幫女郎：秋冬手腳冰冷怎么辦？
我是健康幫女郎， 我相信對女人而言， 健康不僅僅是不生病， 更需要優雅的體態和有品質的生活。 天氣驟降， 寒冷的冬天就要來了， 抵御寒冬你準備好了嗎？希望姐妹們都能健健康康的度過這個冬天。 先來看看網友的來信：
幫女郎：
您好， 有個問題想請教您， 我每到秋冬手腳就冰冷的厲害， 有時候穿的已經不少了， 可是還是覺得手腳冰冷， 反正是比我身邊的女生人手腳涼多了， 不知道這是不是什么病， 也不知道什么原因導致手腳冰冷。 麻煩您幫我解答了！
網友：甜心
健康幫女郎：
親愛的， 感謝你的來信。
女性易手腳冰冷原因
一、循環障礙
1.心臟衰弱， 無法使血液供應到身體末梢部位。
2.貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱， 使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢， 也就是人們常說的“末梢循環不良”。
二、陽氣不足
中醫認為， 手腳冰涼是一種“閉癥”， 所謂“閉”即是不通， 受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響， 致使肝脈受寒， 肝臟的造血功能受到影響， 導致腎臟陽氣不足， 肢體冷涼， 手腳發紅或發白， 甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼癥狀的人群中， 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎， 多發生于青年女性。 血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調， 甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期， 由于體虛， 更容易引起手腳冰涼。 如果不及時加以預防， 會導致精神不佳、身體畏寒。 長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。 另外與風濕病、胃病等疾病有關。
如何對抗手腳冰涼
補充營養
多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
平時多運動
運動可以幫助血液循環， 尤其針對需要久坐辦公的上班族， 若能保持標準體重、多運動， 適當的體重加上運動， 可以使身體循環正常。
睡前泡腳
也許你也嘗試過泡腳， 但是你未必真的堅持了數個月， 很多時候就是因為自己半途而廢， 其實只要再堅持一下很多問題都能解決。 前年冬天我開始堅持泡腳，
御寒衣物要充足
建議你在辦公室多準備一件薄外套， 適當保暖 ， 人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。 如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。 尤其是在睡覺時要注意腳部保暖， 因為腳部失去溫暖就不易入睡，
指壓按摩
可以針對至陰及涌泉進行指壓。 至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側。 涌泉則在腳底中央靠近腳趾處， 將腳趾全部彎曲時， 在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。 要柔和捏每根腳趾， 這樣腳就會感到溫暖了。 不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳， 使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。
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