疾病預防

運動前后喝可樂危害多

導語:大家都知道, 運動會流失大量水分, 運動完之后需要及時補水, 而很多人喜歡喝可樂, 但是其實劇烈的體育運動之后喝可樂會影響我們的身體健康的, 這又是為什么呢?

可樂含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等, 而咖啡因能夠幫助運動員處于高度興奮狀態, 所以世界反興奮劑組織透露任何存有咖啡因的藥物或飲料, 都將被禁止飲用, 其中就包括可樂。

同時咖啡因有一定的利尿和脫水作用, 運動后身體大量出汗, 如果再喝含有咖啡因的可樂等飲料反而會進一步加重體液的流失。 而且碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適, 容易打嗝, 不利于運動后的恢復。

可樂中也含有二氧化碳, 是碳酸飲料, 過多飲用碳酸飲料會破壞人體酸堿平衡。 運動前后飲用碳酸飲料, 只會更加速破壞體內的酸堿平衡。 還會造成體內鈣質流失, 造成牙齒和骨骼的損壞。