晚上睡不著白天困成“狗” 高脂甜食惹的禍

夜間出現失眠， 導致白天又累又想睡， 原因可能跟飲食習慣有關。 據報導， 澳大利亞大學研究發現， 喜歡吃高脂食物或嗜甜的人，

阿德萊德大學(University of Adelaide)找來了超過1800名年屆35至80歲的男士進行研究。 研究員花了12個月觀察他們的生活方式及飲食習慣， 排除慢性疾病等後天因素， 發現習慣高脂肪飲食的人， 41%白天會嗜睡， 47%的人會夾雜晚上睡眠品質低， 54%患有輕度至中度的睡眠窒息症， 這些症狀令工作需要警覺及專注的人的日常生活受到影響。

因此， 研究人員認為， 睡眠品質與飲食的關係密不可分， 由於睡眠不足也會令人想吃高碳水化合物食物來調整心情， 這或會導致惡性循環， 造成肥胖等各種疾病。

專家建議均衡飲食、少糖鹽油等調味料， 保障健康的同時也可提升睡眠品質。

夜間出現失眠， 導致白天又累又想睡，

阿德萊德大學(University of Adelaide)找來了超過1800名年屆35至80歲的男士進行研究。 研究員花了12個月觀察他們的生活方式及飲食習慣， 排除慢性疾病等後天因素， 發現習慣高脂肪飲食的人， 41%白天會嗜睡， 47%的人會夾雜晚上睡眠品質低， 54%患有輕度至中度的睡眠窒息症， 這些症狀令工作需要警覺及專注的人的日常生活受到影響。

因此， 研究人員認為， 睡眠品質與飲食的關係密不可分， 由於睡眠不足也會令人想吃高碳水化合物食物來調整心情， 這或會導致惡性循環， 造成肥胖等各種疾病。

專家建議均衡飲食、少糖鹽油等調味料，