5種最有效的蜂蜜減肥法

辦公室美美， 一天久坐， 沒時間運動， 大肚腩， 大象腿一個個找上身， 快來試試這幾種蜂蜜減肥法吧!甜蜜減肥更有效哦

蜂蜜+白醋

將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用， 具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐後立刻喝值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米， 高粱， 黃豆等加工而成的， 儘量避免含有化學品的。 同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋， 相對於減肥就遜色些。 同時， 蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整， 如果各位jm更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

蜂蜜+茶

早餐：蜂蜜綠茶一杯綠茶味苦性寒， 含鞣質、葉綠素等， 能清熱解毒， 抗菌消炎;蜂蜜味甘性平， 含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質， 具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。 兩者配伍， 相輔相成， 既能殺菌消炎， 又能提高機體抵抗力。

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜薄荷性味辛涼， 主要含有揮發油， 油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等， 具有疏風散熱， 辟穢解毒的功效。 薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動， 幫助消化， 尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。 但薄荷可減少產婦的乳汁量，

具有一定的刺激性， 不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

七日蜂蜜減肥法

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。 第二、三天：正常飲食。 第四天：只喝蜂蜜。 第五、六天：正常飲食。 第七天：只喝蜂蜜水。 當然配合蜂蜜減肥也很重要的， 正常飲食切記不能暴飲暴食，

六分飽就好。 雖然蜂蜜的糖分確實不少， 但是它含有豐富的維他命， 對於身材變胖、身體不好的人， 最適合用蜂蜜來代替正餐。 其實方法很簡單， 只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合， 也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味， 連續喝個兩三天， 就會有令人意想不到的效果。

蜂蜜檸檬水

檸檬洗淨切片。 因為要帶皮浸泡， 所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。 (溫度太高會破壞檸檬中的維生素。 )

溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。 (溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。 )

將檸檬切片， 再撒上大量白糖， 醃制兩小時左右(30度的情況下)， 再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將醃好的檸檬片放入杯中， 沖上白水， 也可加冰塊。

蜂蜜+姜湯

薑用兩片共10克即可， 最好用刀弄成糊糊， 很多人切成片， 是不夠的， 活性不足;把薑糊放入杯子裡， 用200毫克溫熱水衝開， 切勿用高溫熱水， 或者放鍋裡熬， 高溫會破壞活性;姜湯裡加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻， 然後開喝。 很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的， 所以效果不好。 ①早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯， 記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯， 30分鐘後再吃飯， 或者各種水果。 ②控制一下油和鹽的攝入， 這個東西吃多了影響體質;③獨特的蜂薑餐食療改變體質：蜂蜜姜湯+減肥晚餐一定要配合起來④吃飯一定要細嚼慢嚥， 吃8成飽。

吃8成飽。