這事做得越早身材竟會越苗條

據英國《每日郵報》報導， 英國心理學協會在近日召開的大會上宣佈了一項新研究， 他們發現， 與起床較遲的人相比， 早起者更苗條、更快樂， 也更健康。

英國羅漢普頓大學科學家對近1100名男女參試者進行了有關健康和睡眠習慣的問卷調查。 研究人員分析發現， 習慣在7點前起床的人出現抑鬱和焦慮症狀最少， 也更可能按時吃早餐。 新研究負責人豪爾赫·胡伯博士表示， 習慣早起的人和“夜貓子”相比， 在保持體重及愉悅心情方面的差異雖小， 但具有統計學意義。 其主要原因可能是， 太晚睡覺會降低睡眠品質， 即便早上起床稍遲， 總體睡眠品質仍很差。 且夜貓子容易錯過早餐， 導致饑一頓飽一頓， 而暴飲暴食更易導致肥胖。

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1.快樂感更強。 加拿大多倫多大學一項新研究發現， 無論是年輕人還是老年人， 早起者的情緒更積極，

2.成績更好。 美國“網路醫學博士”網站刊登德克薩斯大學一項研究發現， “百靈鳥型”(早起)大學生的成績點比“夜貓子型”(熬夜)大學生整整高出一個點。 研究負責人丹尼爾·泰勒博士說， “百靈鳥型”學生生活更規律， 準時上課， 學習更主動， 且沒有熬夜帶來的健康問題。

3.精力更旺盛。 研究發現， 早起者通常醒得更快， 而且頭腦更清醒， 能夠快速投入注意力要求較高的活動， 也不容易犯困， 精力更旺盛。

4.上午效率高。 “夜貓子”睡眼惺忪的時候， 早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。 對於當天更具挑戰的活動， 早起者更可能會早早制訂計畫並及時付諸實施。

5.做事更認真。 多項性格研究發現， 責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。 一些研究發現， 早起者頭腦更清醒， 遇事提前計畫， 行動更加果敢。

6.抑鬱風險小。 研究發現， 愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。 習慣早起的人做事更井井有條，