怎么吃紅棗補血

吃紅棗補血嗎？怎么吃紅棗補血？紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。 藥理研究證明：紅棗中的某些成分能調節人體的新陳代謝， 促進新細胞迅速生成， 并能增強骨髓造血功能， 增加血液中紅細胞的含量， 從而使肌膚變得光滑細膩而富有彈性。

紅棗：含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。 中醫認為紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性等作用。

桂花糯米棗

材料：紅棗（去核）250克、糯米粉（水磨湯圓粉）100克、冰糖適量、糖桂花少許

做法：1， 糯米粉中加入適量溫水和成光滑的面團待用。

2， 鍋中放入適量水（能沒過紅棗）和冰糖， 燒開以后放入加工好的紅棗， 轉小火煮15分鐘左右， 至紅棗晶瑩飽滿即可。

3， 撈出紅棗瀝干， 擺盤， 用少量清水調勻糖桂花， 澆在紅棗上即可， 此菜涼吃熱吃均可。