晚上睡覺總是半夜醒來是怎麼回事

夜晚， 本是我們好好休息， 好好睡覺， 為了明天能夠更好的工作， 可是， 很多人會出現失眠的情況， 有時經常會在半夜的時候醒來， 這讓很多人都非常的困擾， 導致第二天也沒辦法好好的工作， 到底晚上睡覺總是半夜醒來是怎麼回事呢？我們又該怎麼改變這種症狀呢？

1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。 精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。 3）失眠的預防與保健

主要應做好以下幾方面：

①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動， 提高神經的調節能力

③生活有規律， 定時上床， 晚餐不宜過飽， 睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，

失眠是指睡眠時間不足， 或睡得不深、不熟， 可分為以下三種：

(1)起始失眠：是入睡困難， 要到後半夜才能睡著， 多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。

(2)間斷失眠：是睡不寧靜， 容易驚醒， 常有惡夢， 中年人消化不良的， 常易發生這種情況。

通過上文的介紹， 相信你已經知道了晚上睡覺總是半夜醒來是怎麼回事了吧！如果出現這種症狀， 一定不要吃安眠藥， 最好是到醫院檢查一下， 看到底是什麼原因所導致的， 這樣也會比較好治療， 平時多鍛煉身體， 不要過度緊張， 學會紓解壓力。