老年人飯後散步是誤區

都說飯後百步走， 活到九十九， 很多人也都遵從這個古訓， 飯後立刻就會開始運動或是散步， 一方面希望能幫助消化， 一方面也為了保健， 但是如果老人也照做的話， 似乎就出現問題了， 大夫提醒老年人， 飯後不宜立即散步。

首先， 飯後立即散步影響消化功能。 因為飯後消化道需要大量血液説明消化， 如飯後立即散步， 則血液分佈在肢體活動部位， 致使消化道供血量減少， 影響食物的消化和吸收， 久而久之， 可引發慢性胃腸病， 或者加重消化道潰瘍。 此外， 飯後胃部處於充盈狀態， 即使是很輕微的運動也會使胃受到震動， 增加胃腸負擔， 甚至可能導致胃下垂。 還有， 對患有冠心病、心肌梗死的人來說， 飯後大量血液集中到消化道， 大腦供血相對減少， 易出現輕微的缺血， 可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木， 有昏昏欲睡的感覺， 此時散步易出意外。

夏志偉大夫提醒老年人，

最後大夫還建議老年人飯後的散步不宜安排在午飯後， 最好是晚飯後散步。