常搓手益處竟有這麼多！

人的手上有很多重要的穴位， 如合穀穴、少商穴、魚際穴等， 不同的穴位對應不同的身體器官， 經常摩擦這些穴位可以調節臟腑功能， 還能起到美容養生作用。 搓手是一種非常簡單易行的養生方法， 只要手空閒下來， 何時何地都能做起來。 下面我們來看看搓手的8大好處和7種搓手的方法。

1、刺激穴位

勞宮穴在掌心橫紋中， 屈指握拳時中指指尖所點處， 按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。 魚際穴位於手掌面第一掌骨中點， 拇指下隆起處， 有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。 少府穴在屈指握拳時， 尾指指尖所點處， 有清心瀉火、活血潤膚的作用。 神門穴位於手腕和手掌關節處小指那一側的腕橫紋中， 合谷穴位於手背部第一、二掌骨之間， 按摩它們， 能夠促進面部血液迴圈、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

2、防凍瘡

氣溫低時認得血液輪回欠佳， 一朝空氣溫度低於10℃而又缺乏運動或有用的保暖辦法時，

很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、臉頰等部位出現凍瘡。 常搓手， 一方面可以借助磨擦生熱來增長局部的溫度;另外一方面還能增速血液輪回， 從根本防止凍傷以及凍瘡。

3、益智

搓手不僅能使手指更加靈活自若， 並且由於手部有眾多的肌肉、關節， 它們的運動都要受前腦的指揮以及調節控制， 所以搓手能鞏固手、腦的反射， 前腦也會越用越靈。

4、防傷風

時常搓手能促進血液輪回以及新陳代謝， 預防傷風。 雙手大拇指的根部在醫學上稱之為“大魚際”， 是治療呼吸道病症的有用部位， 該處脈穴豐富， 刺激它能促進血液輪回， 疏通經絡， 鞏固面部“三角學部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵禦傷風病毒進入境內襲擊的免疫能力。

5、防止手部肌肉萎縮

特別是對於中風偏癱患者來說， 經常手動或被動搓手， 能夠增加局部血液迴圈， 防止手部肌肉萎縮， 促進神經脈絡的早日康復， 改善手的功能。

6、延緩衰老

經常把手心手背分別對搓50下， 可以促進大腦和全身的興奮樞紐， 增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性， 還可以延緩雙手的衰老。

7、鞏固動手能力

搓手運動不僅是五個手指的活動， 腕、肩及肘關節也要同時介入， 是一項複雜、精緻的運動， 可關於肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多個巨細關節的50多條肌肉， 時常搓手沒有疑問就是在成長孩子的手功能。

8、減肥

每頓飯前用力捏壓這兩大抑鬱食欲的部位， 會使腸胃功能減弱，

食欲自然被抑制， 進而達到減肥、控制體重的目的。 這兩大部位分別為：一個是手背中央， 直徑為3釐米左右的“胸腹區”部位。 還有一個在手掌一側， 食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區”部位。

7種搓手的方法：

1、最簡單的方法， 可以雙手抱拳， 雙手從虎口接合， 雙手捏緊， 再移動雙手轉動， 使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦。 搓手的時間可長可短， 只要兩隻手閑下來的時候就可以這樣做。 搓手的時間稍長， 兩隻手都會感到暖烘烘的。

2、伸展雙手。 伸出雙手， 做開合併攏動作， 連續做幾次， 讓手上的肌腱、肌肉、關節放鬆， 加速血液迴圈。

3、按摩手指。 以轉圈的方式， 輕揉按壓手指的指節， 到達指尖部位時， 握住手指輕輕提拉，

之後再鬆開。 接著用同樣的方法按摩其他手指。 提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適， 效果更佳。

4、按揉手背。 用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進行按揉， 不要太大力， 否則容易損傷手背的肌腱。

5、活動手掌。 用大拇指在手掌上以圓周方式進行按揉， 從手腕處開始到指關節處結束。

6、揉捏虎口及兩手指根部連接處， 注意要輕柔， 以免捏傷肌腱。

7、最後， 用手腕部按壓手掌， 按摩就完成了。

另外， 也可以借助木頭滾軸、保健球等來刺激手掌穴位。 按摩時力度宜稍輕， 動作和緩。 提醒大家， 按摩前最好先洗手， 再搽點護膚品， 以起到潤滑作用;按摩時力度宜稍輕， 動作和緩;按摩後最好飲一兩杯清水， 促進新陳代謝。