在霧霾籠罩下 孕婦怎樣保護胎兒遠離霧霾傷害

像大人在這種滿是灰塵又乾燥的天氣極容易得病， 更別說是抵抗力和免疫力低下的兒童了。 據說， 在醫院兒童就診的量較平日就多了1倍。 在產科門診， 一天能接到十幾個電話都是在問：“霧霾對肚子裡的胎兒有沒有什麼影響”。 身陷重霾在籠罩之下， 卻又無法逃離。 該怎麼辦呢？

多喝水及時補充水分

准媽媽們要多喝水， 給身體及時的補充水分， 這有助於保持呼吸道黏膜的濕潤。 這是由於多喝水對體內的新陳代謝有加速的作用， 能更快的幫助我們將體內毒素排出。 出門回家後， 要及時地清理或拍打衣服上的灰塵等小微粒， 對衣服進行清洗， 防止細菌滋生、或是感染病毒。

出門戴口罩 常吃清肺水果

如果有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕媽媽們一定要注意， 在面對大霧裡的水珠、粉塵、污染物時， 除了要戴口罩外， 還要多吃新鮮蔬菜和水果。 如梨、枇杷、柳丁、橘子等清肺化痰食品， 這樣能起到祛痰止咳、潤肺除燥、的作用， 少吃刺激性食物。

適當補充維生素D

霧霾天氣紫外線照射不強， 太陽少， 再加上大霧天准媽媽們減少出門意味著更難以曬到太陽， 這就會造成體內維生素D會不足， 嚴重的還會導致孕婦出現精神不好、情緒低落的現象， 這時候應該多吃大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶等富含維生素D的食物， 補充身體缺失的維生素D。

勤漱口

霧霾能通過鼻子進入人體的呼吸道， 也可以通過口腔進入人體的消化道， 孕婦在用清水勤漱口， 可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去， 避免對消化道的傷害。

小結：在暗無天日的霧霾天氣裡， 應該儘量避免出行， 尤其是肚子裡有小寶寶的准媽媽們， 因為胎兒的呼吸器官還沒有發育成熟，