看一看花生的功效與作用

我們在我們的生活中經常吃堅果吧， 我們生活中的堅果是非常有營養價值的， 花生也屬於堅果的一種哦。 花生是生長在地下的堅果， 是純天然的。 花生裡面含有很多的我們人體多需要的微量元素和營養， 花生還可以壓榨成花生油， 總之， 花生是我們生活中常見的， 也會經常用到的堅果類的食醋。 花生油就是由花生壓榨而成的， 我們生活中的美食少不了花生油的存在哦。 花生對我們生活的幫助還是蠻大的， 當然對我們的身體健康的影響也是很大的哦。

1.促進生長發育

花生含豐富的維生素及礦物質， 可以促進人體的生長發育。

2.健腦益智

促進細胞發育， 提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸， 其中賴氨酸可使兒童提高智力， 谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

3.延緩衰老

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，

賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。 常食花生， 有益於人體延緩衰老， 故花生又有“長生果”之稱。

4.潤肺止咳

潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用， 常用於久咳氣喘， 咯痰帶血等病症。

5.止血

凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素， 並含有使凝血時間縮短的物質， 能對抗纖維蛋白的溶解， 有促進骨髓製造血小板的功能， 對多種出血性疾病， 不但有止血的作用， 而且對原發病有一定的治療作用， 對人體造血功能有益。 ”

6.降低膽固醇

防止冠心病花生油中含大量的亞油酸， 這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。 避免膽固醇在體內沉積， 減少高膽固醇發病機會，

能夠防止冠心病和動脈硬化。 另外， 花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質—白藜蘆醇， 可預防癌症的發生及發展， 具有抗動脈粥樣硬化和冠心病， 缺血性心臟病， 高血脂的防治作用。

經過我們對以上花生的瞭解， 花生原來還有我們這麼多不瞭解的功效和作用哦。 對我們人體的作用是非常的多， 對身體的健康起到了很大的作用。 花生的功效和作用對我們每個人都會有説明， 可以應用到我們生活中， 可以幫助我們身體變得更加健康， 還可以預防很多的疾病哦。