腹直肌分離一指

懷孕實際上會給一位女士產生極大的挑戰， 由于在懷孕之后， 孕婦的人體會遭遇著各種各樣轉變， 即便是在生產以后， 這種轉變都不可以還原到本來的情況之中。 在其中腹直肌分離便是一種很多孕婦在生產以后都是遭遇的問題。 而有一小部分孕婦就出現了腹直肌分離一指的問題， 這類比較嚴重嗎？

腹直肌分離一指也是一切正常的， 一定要歷經縮腹恰當的腹部鍛煉， 可能恢復過來， 平時一定要多注意休息， 人體上不必過度疲勞， 不必受涼， 多注意保暖， 每日要有一個優良的情緒， 要有奶水充裕， 只能奶水充裕了小孩才可以快樂成長。

1、腹直肌分離和胎寶寶擴大相關

女士在懷孕全過程中， 伴隨著孑宮內胎寶寶慢慢擴大， 腹腔皮膚、肌肉筋膜、腱膜、肌肉等被極度擴張， 使兩根腹部肌肉從腹白線的部位分離， 這類狀況被稱作腹直肌分離。 簡易而言， 便是胎寶寶將肚子兩邊的肌肉牽扯開， 使肌肉失去延展性， 在生完孩子沒法看齊， 當用力去摸時， 還能觸到腹部上有一個窟窿， 比較嚴重的還可能觸到腸道。

2、孕婦和產婦易產生腹直肌分離

0-90%的孕婦會出現腹直肌分離， 33%的腹直肌分離在生完孩子6月會持續產生， 二胎媽媽腹直肌分離的水平會增加。 腹直肌分離讓許多 產婦腹部沒法修復到原來的形狀和部位， 不必要的墜肉在腹部突起， 十分影響美觀大方。

3、腹部肌肉復位不善易引起腰酸背疼等

腹直肌分離的水平越重， 腰部肌肉越弱， 腰背部的壓力便會加劇，