落枕的10個急救方法 你知道幾個
冬季天氣寒冷， 是落枕的高發時期， 你會不會一覺醒來， 竟發現自己落枕了， 脖子酸痛， 無法轉動， 卻又不該如何是好？落枕的治療方法很多， 手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果， 尤以理筋物法為佳。 接下來小編就為你推薦10個日常招數， 有效擺脫落枕， 急救你的脖子。
落枕的10個急救方法
（1）按摩：立落枕者身後， 用一指輕按頸部， 找出最痛點， 然後用一拇指從該側頸上方開始， 直到肩背部為止， 依次按摩， 對最痛點用力按摩， 直至感明顯酸脹即表示力量已夠， 如此反復按摩2～3遍， 再以空心拳輕叩按摩過的部位， 重複2～3遍。 重複上述按摩與輕叩， 可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等， 痛處擦揉， 每天2～3次， 有一定效果。
（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區， 以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘， 或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者， 取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者， 取肩外俞、後溪、風池穴。 一般可取懸鐘穴， 位於足外洞上三寸， 針4～5分， 灸3～7壯， 亦可按摩此穴， 每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片， 有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢， 調整枕頭高低， 自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起， 在體療科醫師指導下， 進行家庭自我頸椎牽引療法。
（10）落枕嚴重者， 局部注射0.25%奴夫卡因10毫升， 止痛效果明顯。
經常落枕是什麼原因
1、睡眠姿勢不正確
有一些朋友們經常會出現落枕的現象， 可能是睡眠姿勢不正確導致的， 而且朋友們習慣性地仰臥， 然後再將頭頸晚上測， 在非常疲勞的情況下頸部沒有放好， 就馬上睡著了， 這樣會導致人體頭頸部位不正， 或者是有頸部彎曲等症狀， 而做人體肌肉的太過於緊張， 這樣會導致頸椎的小關節出現錯位，
2、頸部受寒
還有一些朋友們會發現落枕的現象是由於風寒所導致的， 尤其是在秋冬季節， 很多朋友們沒有注意頸部的保養， 最後會發現人體寒冷刺激到人體的頸部以及背部， 這樣會導致氣血運行不暢。 很多人發現頸部出現僵硬疼痛的現象。 風寒所形成的落枕， 需要用火拔火罐的方法進行治療， 能夠有效去除體內的濕毒， 同時還能夠減輕疼痛酸脹的現象， 當然， 如果是輕微的患者可以用一個熱毛巾敷一下。
3、外傷
外部損傷也會導致人體出現落枕的現象， 如果人體的外傷會導致頸部出現收縮以及關節性錯誤症狀， 在過度睡眠的情況下會導致人體氣血流動不暢， 同時還會導致頸部出現酸痛的症狀。 所以大家在平常生活中， 如果要做一些頸部運動的話， 一定要注意強度不可乙太過於劇烈， 可以稍微的進行調節。
