吃對食物趕走身體小毛病

其實， 在生活中只有食用多種食物， 才能夠確保我們可以擁有健康的身體。 因為， 每種食物中都含有不同的營養， 這些營養元素都是身體需要的。 當然， 前提是吃對的食物。 只有正確的飲食方法， 才能夠發揮食物的作用。 那麼， 下面就來介紹一些， 關於吃對食物， 可以有效的趕走身體中的一些毛病， 使得身體恢復健康。

用腦過度吃香蕉

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏， 補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。 大腦喜歡富含維生素B6的食物， 而香蕉而富含該維生素比如香蕉， 可以幫人振奮精神， 提高工作效率。

此外， 香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。 當人體缺乏這種物質時， 眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神， 多吃香蕉不僅可減輕這些症狀， 還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞， 避免眼睛過早衰老。

腸胃不適喝薄荷茶

如果你消化不良，

或者患上了“腸易激綜合征”， 喝一兩杯薄荷茶會讓你感覺舒服些。

研究顯示， 薄荷茶可以緩解腹痛和腸胃不適， 抑制腸道痙攣。

過度用眼吃木瓜

每天盯著電腦螢幕、手機螢幕， 時間長了， 眼睛越來越疲憊， 視力也變得模糊了。 營養專家建議， “電腦迷”應該多吃木瓜。 木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等， 還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。 尤其是其中的維生素C含量非常高， 是蘋果的48倍， 而維生素C有護眼的功效。

過度用眼， 則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗， 此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

通過以上內容的介紹， 我們清楚的瞭解到， 食用正確的食物是非常關鍵的， 不但可以吸收食物的營養，

還可以幫助我們緩解一些身體中的小毛病。 對於一些天天對著電腦的人來說， 可以去食用一些木瓜這樣可以緩解眼睛的疲勞。 還有對於一些腸胃不好的人群， 可以去飲用一些薄荷茶， 這樣可以促進腸道的消化。 由此看出， 想要擁有健康的身體， 吃對食物是關鍵。