夏季“保胃”的5大原則

夏天炎熱， 太陽高空照， 人們容易口乾舌燥， 心火旺盛， 出汗增加， 為了補水降溫， 許多人都會猛灌冰凍飲料， 狂吃冷吃。 雖然這樣起初會感覺舒服清涼， 但事實上， 這樣做會刺激到原本溫暖的胃部， 在條件反射下， 胃黏膜就會快速收縮， 從而致使胃部缺血缺氧， 因此就出現胃炎或胃病復發等狀況。 所以健康網的小編為了大家總結了以下的5個保胃原則， 希望大家要好好注意身體哦。

另外， 胃部不適的成因除了飲食不當之外， 也有可能是以下情況所造成的。

1、休息不夠， 致使抵抗力下降。 胃粘膜的抵抗力也隨之下降，

2、精神緊張。 據統計， 胃病的發作有5成是和精神緊張有關的。 由於天氣炎熱， 人們的情緒煩躁不安， 若晚上休息不好， 就會導致精神緊張， 這樣會加劇胃炎。

3、藥物刺激。 氣溫升高， 人很容易因為溫度的改變而感冒， 同時風濕病患者也容易復發， 此時若服用感冒藥、抗風濕藥的話， 對胃的刺激性很大， 這就導致胃炎的產生了。

4、吹空調導致胃部著涼。

養胃的5大原則

1、做好保暖

晝夜溫差大的地區， 若為慢性胃炎患者， 應注意胃部保暖， 根據溫度做好添衣的工作， 在夜裡睡覺時一定要蓋好被褥， 特別是腹部， 這樣可以防止腹部因著涼而出現胃痛或加重胃病的情況。

2、飲食調養

飲食要以溫軟、清淡、素菜、新鮮為好，

3、戒食養胃

戒掉不良的飲食習慣， 少吃或不吃太冷、太燙、太辣、太粘以及太硬的食物， 不要暴飲暴食， 戒煙戒酒。 還有， 服藥時一定要注意服用方法， 按照處方吃藥， 最好飯後吃藥， 這樣可以防止藥物刺激胃粘膜導致胃不適。

4、平靜心靈

胃病的產生與加劇， 在一定程度上也和人的情緒、心理狀況密切相關的。 所以要講究心理衛生， 保持心情愉快， 情緒穩定， 避免產生緊張、焦慮等情緒使胃部受到刺激。 另外， 還要做到勞逸結合， 千萬不可過度勞累， 這樣就會妨礙了胃病的康復。

5、運動保健

無論有無胃病都應該加強運動鍛煉， 多舒展筋骨， 從而提高免疫力， 以減少疾病發生與舊患復發， 促進身體健康。

夏季的氣溫越來越高， 健康網小編特別總結了這5個養胃的小原則分享給大家， 希望能對大家有所幫助哦!