女人氣血不足容易衰老 吃什麼調理

氣血不足時目前較為常見的一種症狀， 那麼氣血不足有什麼危害呢?氣血不足如何診斷呢?

氣血不足對人體會有哪些危害

1、早衰

氣血不足會加速衰老， 這個在女人身上表現的最為明顯。 主要表現為面色萎黃、發枯、唇甲蒼白等， 時不時的還會感覺到頭暈、眼花、乏力、氣急， 嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。

2、婦科病

不要總覺得婦科病都是各種不良生活習慣引起的， 要知道女性以血為本， 血隨氣行， 由於經、孕、產、乳的關係， 很容易耗血傷氣， 極易導致氣血失調， 影響沖任， 從而發生婦科疾病。

3、臟腑功能減退

我們知道氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。 氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差， 氣虛者症狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。 血虛比較通俗的說法就是指血少。 血虛者症狀為面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

中醫教你通過觀察外形了解氣血

看皮膚：皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性， 無皺紋、斑， 代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、黃、白、青、紅， 長斑， 都代表身體狀況不佳、氣血不足。

看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足， 頭髮乾枯、掉發， 頭髮發黃、發白、分叉， 都是氣血不足的表現。

看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色， 俗話說“人老珠黃”， 其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲， 這就表明氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足， 反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足。

摸手：摸手的溫度， 假如手一年四季都是暖和的， 代表人氣血充足， 假如手心偏熱、出汗或者手冰冷， 都是氣血不足。

看手指：看手指的指腹， 假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 則代表氣血不足， 而手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足。

看耳朵：耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，

看牙齦：看牙齦， 牙齦萎縮代表氣血不足， 只要發現牙齒的縫隙變大了， 食物越來越輕易塞在牙縫裡， 就要注意了， 身體已經在走下坡路， 衰老正在加快。

推薦幾款食譜

1、黑米粥

材料：黑米

做法：將黑米淘洗乾淨， 然後加入適量的清水進行煮粥。

功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素， 對於滋養脾胃具有很好的效果。 這道食譜適合在春季的時候食用， 特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。

2、紅棗粥

材料：紅棗。 大米

做法：將紅棗和大米淘洗乾淨， 然後一起放入鍋中， 加入適量的清水進行煮粥。

功效：紅棗具有很強的補血作用， 能夠能夠有效的寶健脾胃， 所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者， 營養不良的患者最好能夠多吃些。

3、韭菜豬肝湯

材料：韭菜、豬肝

做法：將韭菜洗乾淨， 然後切成段備用， 豬肝洗乾淨之後切片備用， 將豬肝放入油鍋中煎炒，

功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣， 而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。 女人氣血不足怎麼調理， 這道食譜就是一個很好的選擇。

4、蜜糖紅茶

材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶

做法：將紅茶加入適量放入杯子中， 然後開水沖泡， 蓋上蓋子之後幾分鐘， 隨後加入準備好多蜂蜜和紅糖。

功效：每天飯前喝一次， 能夠很好的保養我們的脾胃功能。 這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。

5、當歸紅棗排骨湯

材料：排骨、紅棗、當歸

做法：將排骨剁好， 然後放入開水中焯一遍去除血水， 在鍋中放入排骨、紅棗和當歸， 加入適量的清水， 大火燒開之後小火慢燉， 直到排骨軟爛就可以起鍋了。

功效：能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。（參考網站：家庭醫生）

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功效：能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。（參考網站：家庭醫生）

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