骨頭硬的人，到底能不能練習瑜伽呢？

一直都被很多人多次提問過這麼個問題：

① 我的骨頭很硬， 能練瑜伽嗎?我的骨頭很硬， 不能做到標準怎麼辦?我的骨頭很硬……

② 或者是我不適合練習瑜伽，

骨頭本來就應該是硬的， 不是嗎?

其實， 我們所謂的“骨頭很硬”是一種肌肉的僵硬。 身體很硬， 彎下腰手只能垂到膝蓋下面， 這不僅僅是身體很硬， 更多的因素就是氣血不通的問題。 氣血通暢， 身體會因暖而自然柔軟。

身體的僵硬， 往往因缺乏運動， 而氣血沒有流暢的效能， 故此會硬一些。

而大部分人的觀念多半建立在， 瑜伽就是要筋骨很軟的人在學的， 而最終目的是可以把腳放在頭上， 那麼你可就錯了喔!

很多真正的瑜伽大師都是男性， 而且不乏上了年紀的長者， 且他們可能也不是大家想像中的大瘦子。

瑜伽練習並不要求練習者一定要做出高難度的， 讓人感覺“不可思議”的動作，

換言之， 只要做到你身體的極限， 就有效果。

所以說， 瑜伽的魅力與精華就在於不管自己身體的軟硬程度如何， 只要在鍛煉的過程中， 體會身體的變化， 以及這種變化帶來的感覺， 用身體的感覺來判斷練習效果， 用內心的體驗來指導練習， 就對自己的身體很有幫助。

同時， 體位練習並不是瑜伽練習的全部， 瑜伽練習在擺出瑜伽體位的同時還要注意呼吸和冥想， 這些都是引導身心走向健康的重要因素。

瑜伽不是柔術更不是雜技， 我們從不強調你的身體需要多麼柔軟， 身體的柔軟是在練習瑜伽過程中取得的一項收穫。 每個人的身體狀況都不相同， 所以並沒有一個統一標準說一定要做到何種程度才是做的好。

只要你盡力做到自己的極限， 那就是完美的， 是你自己的標準。