月經前腰疼怎麼辦

月經是女孩在發育過程中一定會經歷的， 之後月經期就是一個很有規律的事情， 有很多人不注意在月經時的一些事情， 經常會在月經前出現腰疼的現象， 這其實是很正常的， 但是有的人情況會比較嚴重， 會影響生活， 接下來我們就為大家詳細的介紹一下月經前腰疼的解決辦法。

如果疼痛不能忍受時， 注意經期衛生， 可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。 如水楊酸鹽類， 有退熱止痛之效， 如布洛芬400mg， 每日3-4次， 不過建議少用。

受風寒濕冷侵襲等， 很容易引發痛經以後一定注意保溫， 來時每天溫水熱點更好泡腳最少20分鐘， 並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上， 可以減緩疼痛。

還可以選用口服避孕藥,主要用於要求避孕的痛經婦女。 避孕藥可抑制內膜生長， 降低血中前列腺素， 血管加壓素及催產素水準， 抑制子宮活動。

睡前一杯蜂蜜牛奶， 睡覺之前熱一杯牛奶,裡面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。

月經來潮後每月要損失一定量的血液， 所以要適當增加營養， 如蛋白質， 維生素及鐵， 鈣等， 經期應多吃一點雞蛋， 瘦肉， 魚， 豆製品及新鮮蔬菜， 水果等。

不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物， 多飲開水， 保持大便通暢， 減少盆腔充血， 注意適當休息和保持充足的睡眠 。

上面的這些內容就是關於月經前腰疼的一些解決方式了， 其實對於女孩來說， 生理期是一個很重要的時刻， 不能吃辛辣生冷的食物， 而且還需要注意保暖，