中醫說 | 黃帝內經裡的抗衰老秘訣竟然這麼多...

衰老 脾虛or腎虛必占其一

關於衰老， 中醫和西醫一樣， 認為是一個循序漸進的過程。 中醫認為， 女人衰老由脾開始， 以面部蒼老為先兆， 男人衰老從腎氣開始， 以毛髮牙齒脫落為先兆。 衰老最開始的表現是外在形容的改變， 然後是身體器官衰退， 最後是精神衰老。

這三個方面， 都是伴隨人的整體虛衰同步發生的， 人的身體是一個整體。 單純調整哪一方面， 都很難達到延緩衰老的目的。 只有使身體內在的陰陽憑很、臟腑安定、經脈暢通、氣血流通， 才能從根本上延緩人體的衰老過程。

基本腎是“先天之本”、脾為“後天之本”的觀點，

黃帝內經 抗衰老大法

中醫抗衰老的方法， 在《黃帝內經》中有一段總綱式的描述：“上古之人， 其知道者， 法於陰陽， 和以術數， 飲食有節， 起居有常， 不作妄勞”。 具體是什麼意思呢？

✦ 法於陰陽。 順應自然界陰陽消長、寒暑變化規律調養自身， 使人體適應自然界陰陽變化之道， 增加對自然界變化的適應能力。

✦ 和於術數。 運用一些養生辦法， 如導引、按摩、吐納、吞津等，

✦ 飲食有節。 即食物的五味不偏嗜， 食物的寒溫適度， 忌過饑過飽等， 以固護脾胃。

✦ 起居有常。 即生活起居、工作要有規律。

✦ 不作妄勞。 無論是勞心、勞力， 還是房勞， 都應該適度， 做到“形勞而不倦”， 以免傷精耗氣。 如此才能形體健壯， 精神飽滿， 健康長壽。

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