腸胃不好怎麼調理_腸胃不好是什麼問題

腸胃不好怎麼調理?腸胃一直不太好已經幾年了， 因為身在國外沒什麼條件看中醫， 只能自己吃些中成藥。 不過最近情況好像更加糟糕， 不管吃什麼， 都覺得胃不太舒服， 肚子也老是咕咕叫。 有沒有什麼食療的辦法適用我這種生活不太可能很規律又沒條件看醫生的人。 請問腸胃不好怎麼調理?

四季養生網健康專家為您解答：

多數人可能認為自己的胃只有一點點小毛病， 甚至是完全健康的， 根本不用多考慮。 實際上， 現代人由於快節奏的生活以及強大的工作壓力， 大部分人的胃都處於亞健康狀態。 所以， 也許您的胃並不像您認為的那樣健康呢!廣州軍區廣州總醫院消化科主任孫桂華提醒廣大市民在護理腸胃時邀特別注意以下3要點。

要點一：飲食有規律

很多人在飲食上不能控制自己， 遇到好吃的就猛吃一頓， 不合口味的就餓一頓，

這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂， 進而使胃壁內的神經叢功能亢進， 促進胃液的分泌， 久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。 因此， 飲食應該定時定量， 千萬不要暴飲暴食。

本身患胃病的人應儘量做到定時進餐， 每日可定時進食5~6次， 進食量少， 能減輕胃的負擔， 避免胃部過度擴張;進餐次數多， 可使胃中經常存有少量食物， 以中和胃內過多的胃酸。 病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品， 如麵條、米粥、牛奶等， 如果有條件， 還可多吃點蜂蜜， 因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。

要點二：注意飲食衛生

吃飯時一定要細嚼慢嚥， 使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合， 這樣可以減輕胃的負擔，

使食物更易於消化。 此外， 應儘量少吃刺激性食品， 更不能飲酒和吸煙。 煙酒對胃的危害很大。 煙草中的尼古丁對胃的刺激作用， 會使胃容物排出延遲， 進而引起胃酸分泌增加， 造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。 飲酒， 特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大， 因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用， 胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動， 這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔， 以致出現生命危險。

要點三：保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關係。 過度的精神刺激， 如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調， 促進迷走神經功能紊亂， 導致胃壁血管痙攣性收縮， 進而誘發胃炎、胃潰瘍。

因此， 平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強， 並善於從困境中解脫自己。