從舌頭看脾胃是否虛弱 脾胃虛弱食療來幫忙
通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱
一、舌質
健康情況下， 人的舌質為淡紅色， 如果舌質偏淡， 這就說明你的血虛；如果舌質偏紅， 就說明你的體內有熱；如果舌質發紫， 這就說明你的體內有淤血。 那麼， 脾胃虛弱者的舌質有什麼特點呢？脾胃虛弱者舌質最大的特點是， 舌體胖大， 舌頭的邊緣上有牙齒痕， 因為脾胃虛弱之後， 不能運化水濕， 水停留在內就會將舌頭泡大， 胖大的舌頭與牙齒擠壓， 於是便形成了齒痕。
二、舌苔
健康人的舌頭上有一層淡淡的薄白苔， 而且是濕潤的， 不燥不滑。 如果舌苔發黃， 這就說明你的體內有熱；如果舌苔焦黃， 這就說明體內的寒已經很重了；如果舌苔厚膩， 而且白苔滿布， 這就說明你的脾胃虛弱了， 因為脾胃虛弱之後， 不能運化水濕， 水濕之氣就會凝聚在舌頭上， 於是舌頭就會白苔滿布， 厚重而滑膩。
脾虛， 水穀精微沒有辦法進行轉化運輸，
脾胃虛弱吃什麼調理？
1.主食及豆類的選擇：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。 主食建議以粳米代替大米， 多吃豆腐。
2.肉、蛋、奶類的選擇：牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。 肉食以牛肉為主。
3.蔬菜的選擇：藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。 多吃栗子， 栗子健脾的功效較佳。
4.水果的選擇：葡萄、紅棗、桃、杏等。
脾胃虛弱的人飲食禁忌
忌吃性質寒涼， 易損傷脾氣的食品， 忌吃味厚滋膩， 容易阻礙脾氣運化功能的食品， 忌吃利氣消積， 容易耗傷脾氣的食品。 如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
脾胃虛弱者參考膳食
早餐：粳米、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉
午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡蘿蔔如米飯、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡蘿蔔絲
晚餐：南瓜、粳米、山藥、牛肉、胡蘿蔔、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿蔔湯。 （參考網站：美食傑）
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