夏季女性養生的一些小常識

相信大家肯定都知道養生對於我們的重要性吧， 養生不但可以起到提高人體抗病能力的作用而且還可以起到很好的瘦身和美容功效， 所以我們在日常的生活中一定要講究養生才行。 不同的季節我們要採用不同的養生方法， 那麼在夏季裡面女性朋友應該如何養生才好呢？下文我們介紹一下夏季女性養生的一些小常識。

睡眠

夏季作息， 宜晚些入睡， 早點起床， 以順應自然界陽盛陰虛的變化。 經過一上午的學習和工作後， 可能有疲勞之感， 需要午休做適當的補償。 尤其是白領女性， 更需要中午休息一下。 午睡的時間不宜太長， 最好在一小時以內。

另外， 建議飯後不要立即躺臥， 應稍事活動一下， 以利飲食消化。 午睡時不要在有穿堂風經過的地方睡， 亦不要伏在桌子上睡， 以免壓迫胸部， 影響呼吸。 午睡時最好脫掉外衣， 給上腹部蓋點毛巾被，

夏季的著裝

夏季服裝以輕、薄、柔軟為好， 衣料的透氣性、吸熱性愈好， 愈能有效地幫助人體散熱， 使人穿著舒適而涼爽。 夏天宜穿淺色服裝， 以反射輻射熱。

戴帽子的學問

夏季， 強烈的陽光照射， 會對人體產生一系列不良影響， 使皮膚曬黑， 可導致白內障、曬傷皮膚、引發皮癌。 在強烈的陽光下， 至少要戴頂帽子。

盛夏居室的佈置

首先， 要將多餘的或暫時不用的家俱搬掉， 使居室擁有較寬的空間。 每天將南北兩向的門窗打開， 呼吸對流而生的自然風， 可使居室滿屋生涼透爽。

其次， 用淡綠、淺蘭、瓦灰、乳白等色彩裝飾牆面、天花板、窗簾、沙發套， 能讓人心理滋生舒適爽涼。

還有， 在向陽的外窗戶上方裝上涼蓬， 將烈日直射帶來的熱量阻之窗外，

在上面的文章裡面我們介紹了養生對於我們的重要性， 我們建議讀者朋友們一定要掌握一些養生的方法， 這樣有利於我們的身體健康， 上文為我們詳細介紹了夏季女性養生的一些小常識。