冬季護髮吃什麼 頭髮分叉的原因

導讀：到了冬天， 女性朋友最難打理的就是頭髮， 由於冬天靜電的關係， 每天睡醒頭髮都很亂， 而且梳不順， 頭髮容易開叉， 下面四季養生網小編介紹一些養發護髮的心得供女士朋友們參考。

頭髮開叉原因：

一是頭髮過長;

二是經常燙髮、吹熱風筒;

三是用強鹼性肥皂洗頭髮過於頻繁;

四是身體健康情況不太好， 某些頭髮生長所必需的營養成分不足。

五是剪髮的方法。 碎發後頭髮比平剪就容易開叉。

冬季護髮吃什麼：

1.富含蛋白質的食品

包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等。 其中， 蛋、魚、肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成， 促進細胞再生， 對減少脫髮有輔助作用;猴頭菇對頭髮的生長有很好的促進作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭髮分叉或斷裂， 是防止早禿的最佳食品。

2.富含維生素的食品

(1)維生素 A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，

(2)維生素 B族可促進頭皮的新陳代謝， 含維生素 B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等， 此外沙丁魚、乳酪中也含有較多的維生素 B類。

(3)維生素 C是頭髮生長必不可少的營養成分， 能促進細胞再生， 對治療脫髮有輔助作用。 新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C， 如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。 同時， 綠色蔬菜中的鹼性無機鹽還可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質。

(4)維生素E可以改善頭髮毛囊的微循環， 促進頭髮生長。 它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、捲心菜、鮮萵苣等食品中。

3.富含礦物質的食品

礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。 黑色食品含有較多的礦物質， 如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。 特別是黑芝麻， 富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等， 能有效地滋養頭髮， 對改善頭髮易斷等不良狀況有顯著作用。

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