孕婦吃什麼補鐵補血

在女性懷孕期間， 食物的選擇要謹慎進行， 對一些刺激性大的食物， 女性是要少吃的， 例如辣椒、大蒜， 都是要減少選擇， 否則對身體會有很大影響， 而且女性刺激性食物吃的太多， 也是會誘發出便秘問題來講， 那女性在懷孕的時候， 可以多吃一些補鐵補血的食物， 對孕婦吃什麼補鐵補血呢?

很多人對孕婦吃什麼補鐵補血並不是很清楚， 這類食物也是比較多， 常見就是瘦肉、菠菜這些食物都是不錯之選， 那具體的還有很多， 下面就詳細的介紹下。

孕婦吃什麼補鐵補血：

補鐵的食物肉類的有動物的肝臟和血液、紅色的瘦肉如豬肉、牛羊肉等， 還有家禽的蛋黃、魚蝦。 植物性的食物有黑色木耳和芝麻含鐵很高， 蔬菜有菠菜、紫菜、香菇、海帶等， 食補的過程中還應要注意以下事項。

補充維C有助於鐵質的吸收。 水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。

孕期鐵質需求量大， 食補效果比較緩慢， 對於缺鐵較多的孕婦可以補充鐵劑加強營養， 一般服用鐵,之緣片一個月後缺鐵性貧血會得到良好改善。

以上就是對孕婦吃什麼補鐵補血詳細介紹， 這些食物在吃的時候都是可以放心進行， 不過女性在懷孕的時候， 對一些涼性的食物要減少選擇， 例如霜淇淋， 這樣的食物對胎兒發育沒有任何好處， 所以女性懷孕要少吃。