想讓孩子健康長高，還在花錢大補鈣？做好這幾點，在睡眠中長身體！

對於父母來說， 孩子是生活中最為重要的， 自然是希望他們能健康快樂的成長呢~尤其是身高， 是很重要的。 但是怎麼才能讓孩子長高呢？這不是補鈣就可以的。 要注意這幾點， 才能讓孩子真正健康的成長。

首先是飲食， 因為孩子成長所需要的營養都是來源於食物中的， 所以作為父母， 一定要給孩子多吃一些健康的食物， 做到粗細搭配， 葷素搭配。 少吃甜品、飲料、零食、垃圾食品， 和補品之類的， 因為補品中雖然又促進發育的成分， 但是會導致骨骼提前閉合， 影響發育的~

要多運動。 因為運動能促進生長激素的發育， 促進骨骼的形成， 而且還能增大食欲， 每天鍛煉一個小時， 是能鍛煉他們的骨骼和肌肉的， 改善睡眠， 從而讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。

充足的睡眠， 這一點是很多媽媽都忽視了的， 其實睡眠是對孩子很重要的一點， 因為生長激素白天的分泌量很少，

所以說作為父母， 不僅要知道孩子長高要補鈣， 其他這些方面也要同樣瞭解呢。