OL纖腰扁腹的減肥法 輕鬆“享”瘦四步曲

原地踏步

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OL女生每天坐的時間遠遠大於站的時間， 那麼你可以利用倒水或者複印等用站立的時間做一些運動， 讓身體得到釋放，

從而達到減肥瘦身的效果， 首先需要的是挺胸抬頭站直， 一邊慢慢的呼吸一邊有序的踏步， 大腿與地板平行， 儘快將腳步活動起來， 每天堅持最少50次， 可以隨著時間自己做一些增加， 是不是很簡單的方法呢？

伸懶腰法

這個動作不管你是睡覺還是坐著都是可以進行的，

躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺， 有利於增強腹部肌肉的彈性。 坐著的話讓身體儘量放輕鬆， 保持呼吸的均勻， 然後慢慢的將身體往後靠， 但不要靠到椅背， 然後在停頓一下， 慢慢的直起身來， 這樣做個20次， 會有意想不到的效果哦！

滿腳走路

走路法就是一個超簡單的方法哦， 首先你將雙腳的重心放在小腿上， 然後滿腳的直線行走， 讓整個腳掌都落地， 以腳尖前伸出發， 在用小腹的力量， 減少腿部出力， 這樣才會腳踏實地， 不會輕浮的， 並且人會自然的挺胸收腹， 那麼持之以恆就可以有效減腰腹部了哦！