女人怎麼減腹部脂肪

說到減肥就不能不提小腹， 大部份需要減肥的女性， 腹部都是長滿了贅肉。 由於腰部非常容易積累脂肪， 所以如何才能減掉肚子上的贅肉是每個減肥女性發愁的事。 其實我們要減掉腹部的贅肉可以通過一些食物來幫助我們， 不是所有的食物都是越吃越胖的， 只要吃的對也能瘦肚子。

雞蛋含有人體所需的各種氨基酸， 而且含有豐富的蛋白質， 能夠補充人體所需的營養成分， 這也是雞蛋備受營養學家推崇的原因。 而且研究發現早餐吃雞蛋的人比較不容易覺得餓。 從而能夠減少食物的攝取量， 減少脂肪的過多攝入， 同時又能補充足夠的營養， 是減肥瘦肚子的佳品。

茶樹建議在餐前喝， 因為餐前喝完茶水， 可以在腸胃形成隔膜， 這層隔膜能有效的阻止油脂的過分吸收。 比如荷葉、決明子等製成的中藥減肥茶都有這個功效。

茶飲在之前的文章中講到過幾種，

除了要注意飲食以外， 還要進行運動。 每天平躺在床上， 用手在你的小肚子上來回摩擦， (前提是你在這之前你什麼東西都不能吃， 不然會有反效果的)這樣可以燃燒你肚子上的脂肪， 過一會你可以明顯感到小肚子變平坦了， 然後睡一覺， 睡醒了之後你可以發現肚子變小了點。

以上這兩種食物可以每天吃， 另外在減肥的時候， 我們的日常飲食也要注意， 儘量多吃一些新鮮的瓜果蔬菜， 減少一些主食與肉類的攝入。 尤其是晚餐， 如果是年輕的女性完全可以不吃主食。