小腿酸痛怎麼辦呢

如果我們的膝蓋不知不覺的就酸痛了， 那麼面對這樣的原因很多人覺得非常的不好控制， 如果膝蓋酸疼嚴重的話還會影響自己的行走能力， 甚至是無法下床， 小腿酸痛下要控制好的話還必須要及時的找清楚自己的原因， 看看自己是不是關節受損的因素造成的， 也要看看是不是自己的局部血液不迴圈的因素造成的， 那麼小腿酸疼怎麼辦呢?

一般來說， 四肢感到的肌肉疼痛有單純性肌肉酸痛與肌肉拉傷兩種。 肌肉酸痛多在運動後出現， 伴有疲倦乏力的感覺， 運動過度還會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。 肌肉拉傷則表現為局部肌肉疼痛， 用手觸碰時有明顯的痛感， 通常還伴有肌肉發硬、痙攣、腫脹等情況， 影響活動能力。 下面給大家介紹幾種有效的治療方法。

小腿酸痛的成因有多種,根據不同的原因向大家建議不同的緩解方法:

1因缺鈣而引起的抽筋導致小腿酸痛.這種情況下需要適量補鈣.個人比較推薦食補,例如黃豆豬腳湯,豆製品,乳製品等食物都富含鈣,易於人體吸收.若缺鈣嚴重,可以在醫生指導下,服用一段時間的鈣片,但持續時間不宜過長,否則會有一定副作用.

這些都是小腿酸疼的改善方法， 當小腿酸疼情況下必須要休息好， 休息要適當， 還要記得在習慣酸疼的時候給自己用熱毛巾來熱敷熱敷， 期間也要記得合理給自己適當的按摩， 加上正紅花油來給自己塗抹之後適當的讓自己按摩， 膝蓋疼痛的時候也要記得適當的鍛煉鍛煉自己的腿部。