一百零六歲壽星的長壽秘訣(1)

? 106歲的雙胞胎姐妹成田金、成田銀， 已成為長壽之國日本的代表。

成田金最大的飲食特徵是， 一日三餐定食足量。 她所吃的菜由四子幸男的夫人菊枝掌勺已長達40多年， 所以成田金的飲食生活很有規律， 且縣連續性。 菜肴主要是燉魚加煮菜， 味偏甜辣。 燉魚按季節分別是鰈魚、剝皮魚、青花魚、紅魚等， 由於和附近色店老闆關係很好， 所以購買的都是時令鮮魚。 菜肴營養結構合理， 沒有含食品添加劑較多的食品。 此外吃飯七分飽， 從不飽一頓、餓一頓。

成田金也有嗜好。 她喜歡將金槍魚做的生魚片作為晚餐菜，

飲食氛圍也非常重要。 當成田金胃口較差時， 並不是簡單地對她說， 這是有營養的， 你一定要吃下去。 而是翻出花色， 在味道上下功夫， 不讓她有絲毫緊張。 家人從不讓她獨自一個人吃， 菊枝總是陪 伴在旁， 讓她吃得愉快。 家人還經常讓成田金坐上手推車， 推她去散步， 讓她逗弄小狗。 酷暑、嚴寒季節就讓她在家裡來回走走， 活動活動手腳。 遇到節日， 成田金和成田銀兩姐妹還碰碰頭， 拉拉家常。

現在成田金曉上能自己起床上廁所。 枕邊放著乳酸菌飲料、白開水， 讓她及時補充水分和營養。 今年感冒流行期， 老人家也安然無恙。