牛奶加醋減肥法 防水腫治便秘瘦身快

牛奶醋製作法

材料：200cc牛奶、3大勺醋

方法：在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋， 並不停地攪拌直至塊狀粘液。 喜歡吃甜食的MM可以加入適量的蜂蜜，

TIPS：吃牛奶醋時要注意， 早餐要比平時減少一半， 然後喝一杯牛奶醋。 午餐也不宜多吃， 只吃1/3量的晚餐， 然後再喝一杯牛奶醋， 這樣才可以達到最佳的減肥效果。

牛奶減肥小常識

牛奶含有豐富動物蛋白質、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸、礦物質， 維生素以b12、b2為高。 400cc。 全脂牛奶253卡， 成人每日2杯牛奶， 可滿足1日鈣質600mg需求。

牛奶醋的減肥功效

1、排除多餘脂肪

吃醋可以排出體內的膽固醇或中性脂肪， 能保持好身材， 在醋中加入牛奶可以提高食用醋的吸收率， 既可以減肥還可以消除疲勞。

2、防止浮腫， 保持苗條身材

牛奶醋不僅能排除體內脂肪， 還可以能驅除體內的沉積物， 防止浮腫等症狀。

3、治療便秘

牛奶醋可以促進腸胃內乳酸菌的作用， 有治療便秘的效果。 經常喝牛奶醋還有助於皮膚保養， 還能消除腹部贅肉。