健康資訊

3種發酵豆製品保健功效強

豆製品的健康作用已被大家所熟知, 但你知道嗎, 它們發酵後, 保健功效也發生了一些變化。 近日, 大眾養生網載文介紹有關發酵豆製品的保健作用。

納豆, 幫女性安度更年期。

納豆是經過蒸煮後, 發酵製成的大豆加工品。 大豆的蛋白質因發酵分解, 更容易被消化吸收, 其中維生素B2的含量比普通大豆多出4倍。 研究證實, 納豆中的納豆激酶能溶解血栓, 防止心肌梗死、腦梗死等疾病。 此外, 納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與

味噌, 防癌抗衰老。

味噌是黃豆、米曲和食鹽一起發酵而成的。 日本國家癌症研究中心發表研究指出, 每天喝3碗以上味噌湯的女性, 得乳癌的幾率比每天只喝1碗的女性減少40%;每天喝2碗的女性患癌幾率也少了26%。 味噌所含的維生素E、大豆黃素、皂甙還具有抗氧化的作用, 有助預防衰老。

臭豆腐, 提升免疫力。

最近研究發現, 臭豆腐富含植物性乳酸菌。 發表該研究的專家表示, 臭豆腐的鹵汁主要是以莧菜、芥菜或其他蔬菜為基底, 再加上豆腐乾所含的蛋白質, 因而造成了一個穩定的乳酸菌發酵環境。 專家表示, 這些菌有利於提升人體免疫力, 未來有望應用在益生菌的開發上。