女性優良情緒培養方法五大招(1)

2014-09-29

女性怎麼樣才能培養自己擁有良好的情緒呢?良好的情緒有利於女性女性擁有健康的心理，樂觀的心態面對生活、工作。為了讓更多女性擁有良好的情緒，做美麗的女兒。下面小編教你五招，讓你輕鬆培養出良好的情緒。

1、寬容是調節閥

人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容、只知苛求別人的人，很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。

2、笑是營養素

研究證實，笑能降血壓;笑1分鐘可以起到划船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。

3、“話療”是特效藥

美國白宮的保健醫生曾給布希開過一個健康秘方：話療，

每星期至少與家人交流15個小時以上;夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或是午餐。

4、朋友是“不老丹”

長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家裡，要努力擴大生活圈子，多和老朋友聚聚，並試著主動向素未謀面的鄰居問好。

5、淡泊是免疫劑

做到小事糊塗，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利於延年益壽。

女性朋友都來認真對照一下，看看你是否已經擁有了良好的情緒。如果你覺得心態不好，

那麼請您日常一定要注意慢慢培養哦。