枸杞子怎么吃治療腎虛

枸杞， 性溫， 味甘， 具備補腎壯陽護肝、益腎清目、壯骨筋、除腰痛、久服能延年益壽等功能。 尤其是中老年人腎虛的人， 食之最合適。 那麼， 枸杞如何吃治腎虛？下邊我們就看來一下吧。

1、燒菜、做粥的情況下放一把

枸杞子含有多種多樣營養元素和維他命， 能補陰， 提高免疫力， 但僅有在堅持不懈服用的狀況下， 才有藥品使用價值， 有時候吃一兩次是沒有實際效果的。

用枸杞泡水喝是最普遍的， 對養生健康有利， 但枸杞子中常含的維他命大多數是水溶的， 受熱非常容易被毀壞。

強烈推薦把干枸杞子略微泡一下， 在燒菜、做粥時， 或是是蒸饅頭、煮水餃時， 放一點枸杞子作調料就可以了。

2、像一般食材一樣吃

枸杞子往往對雙眼有益處， 是以其含有胡羅卜素、維他命、鈣、鐵等微量元素， 別名“明眼人子”。 各代中醫醫治肝腎陰虛、腎陽不足虛損造成的視力模糊頭昏眼花和紅眼病， 常應用枸杞子。

吃枸杞比較好的方式 便是像一般食品一樣入粥飯、湯羹、菜式里面， 不但滋補養生， 并且不容易容易上火。 但是， 枸杞子并不宜任何人， 這些體質虛寒、抵抗力差的人可多吃些。

3、榨豆漿的情況下放一些

枸杞子是個好東西， 近期美國人在科學研究中也發覺了枸杞子防衰老的作用。 很多人都拿枸杞泡水喝， 但一般不那樣做。 由于只是是簡易侵泡一下， 枸杞子中的維他命、胡羅卜素等沒辦法徹底被消化吸收。

一般再用豆槳機榨豆漿的情況下， 放上一小把枸杞子， 那樣就能靈活運用枸杞子含有的各種各樣營養元素和營養元素了。

4、立即嚼著吃實際效果更強

用枸杞子泡水或熬湯時， 在其中的藥力并不可以徹底顯現出來。 因為受溫度、侵泡時間等要素的影響， 枸杞中僅有一部分藥用價值成份能釋放出來到水或湯中。

立即用嘴嚼， 對枸杞中營養元素的消化吸收會更為充足， 更有益于充分發揮枸杞子的健康保健實際效果。 但嚼服枸杞時要留意， 在吃的總數上最好是遞減， 不然非常容易滋補養生過多。