健康食譜

鹵豬骨頭做法

鹵豬骨頭也叫做醬豬骨頭, 是東北地區比較有名的一道傳統名菜, 可以做成鹵雞骨, 鹵排骨, 或者是鹵棒骨, 他們的特點就是能夠經過很長時間的煮燉, 肉質不會出現發財發死的情況, 吃起來口感比較軟糯, 非常受人歡迎, 是非常好的一種下酒菜, 營養價值也比較高, 有很好的補鈣作用。

鹵豬骨頭做法

1. 將大塊豬脊骨略洗, 置大盆中加滿清水浸泡約6-12小時, 中間可換水數次, 若室溫較高, 可將盆放入冰箱冷藏室內, 以防豬肉變質。

2. 將泡淨血水的脊骨沖洗數遍後置大鍋中加水沒過豬骨, 加生薑數塊(拍破), 蔥數根打結, 八角(大料)幾顆, 花椒一小把, 桂皮一小塊, 香葉2片(可無), 十三香少許(可無), 紹酒, 老抽, 醬油, 炒好的糖色, 白糖, 豉汁或優質黃豆醬適量(可無)。

3. 大火燒至湯開後打淨浮末, 加精鹽適量(鹵汁需較鹹才能使醬好的骨頭充分入味, 故用鹽量較大), 轉中小火加蓋燜煮約1小時。

4. 加雞精適量, 轉中—大火敞蓋燉約30分鐘 (目的是將湯汁略收, 使肉骨頭進一步入味)後即可。

製作要點

1. 為了使醬好的骨頭味道濃厚, 建議一次燉的肉骨頭不少於5磅, 像我這次就燉了近8磅。 按照袁枚老先生對白煮肉的要求, “非二十斤以外,

則淡而無味” , 我這五磅算不得多。 雖然這醬骨頭是“紅煮肉”, 這肉多味厚的道理同樣適用—原因是如果肉少, 那點肉味不免要都跑到湯裡去了。 肉量實在偏少, 可以適當將湯汁收濃一些。

2. 第一步去血水採用長時間冷水浸泡而非更省時的“飛水”, 也是為了更好的保持肉味。 如採用飛水的辦法, 因原料較大, 較多, 勢必要經較長時間的煮燉才能將血水除淨, 肉味的損失也就不必說了。

3. 在做紅燒/鹵菜時, 可以嘗試同時使用幾種不同的醬油或醬料, 這樣往往可使成菜口味更加豐厚、鮮美。 比如說我這次除老抽和醬油外, 又用了較少量的醬油露和豉汁, 及少許醬油。

4. 醬骨頭剩下的肉湯是做鹵雞蛋、熏雞蛋、鹵豆腐皮/幹和虎皮蛋的好材料。