不做肉媽咪 產後這樣做快速瘦 熱門文章排行榜 >>2018-01-15 10:10來源：99健康網

說到減肥這個話題， 很多生過娃的媽媽們是最有發言權的， 想必很多的媽媽在生娃後， 看著自己越來越腫的身體， 都可以對自己說一句：我也瘦過啊， 曾經……

從知道準備要娃開始， 為了生個健康的娃， 就開始狂吃， 吃這吃那的， 體重就開始蹭蹭的往上飆， 等好不容易卸貨後， 身材早已不是當初的苗條身材了， 已經走形的不成樣子了， 看著鏡子裡的大媽身材， 內心是受到一萬點的無情傷害！

懷孕讓很多妹子圓了當媽的夢， 發揮了母愛， 但是卻痛失了苗條身材， 有些媽媽們拼了命的減肥不是為了給誰看， 而是就為了自己好看才減的。

誰不想生完孩子後繼續做一個漂亮的小仙女呢？所以減肥還是要趁早啊， 其實從你餵奶的那個階段開始就可以減肥了， 是的， 哺乳期就可以開始行動了， 想減肥的媽媽們接著往下看吧。

飲食

因為媽媽們還沒斷奶， 所以寶寶還得吃奶， 這個時候大人的營養肯定要跟上了， 因此不能說因為想要減肥， 就這也不吃那也不吃， 甚至還有的不吃飯， 只吃代餐的， 或是節食的， 媽媽們要保證足夠的營養， 減肥的前提是寶寶得吃的飽才行。

卸貨後的飲食儘量不要吃的大魚大肉的，

平時在做菜的時候可以把一些太油的部位去掉， 或是發胖的食物少吃， 那些沒有必要的熱量我們還是不要為好， 比如油條之類的食物， 有的妹子在生完寶寶後， 就跟完全解禁了一樣， 嘴饞的時候什麼也吃， 大油的葷的， 來者不拒， 這樣肯定是瘦不下來的。

運動

生完娃後， 媽媽們別整天躺著不動， 雖然是要好好休養， 但是該活動的時候還是要活動一下， 適當的運動對身體好， 也能減肥， 但是在剛生完沒多久的這段時間裡， 還是要進行強度大的一些運動為好， 等過一段時間之後， 將運動的強度慢慢增加一些， 比如散步、瑜伽、騎車等， 特別是瑜伽， 小編強烈建議媽媽們嘗試一下， 好處非常的多， 不僅可以回到曼妙的身材， 還能讓你的氣質有所改變。

餵奶

沒想到吧， 就連喂個奶也能幫你減重， 親自給寶寶餵奶是一種減肥的好方法， 所以有條件的話還是親自上陣餵奶吧， 這樣下去還怕身體裡的卡路里不減少嗎？

好了， 說到這裡， 我再提醒大家一下， 產後減重不是一兩天就可以完成的，

堅持才是最主要的， 女生做了媽媽之後也得對自己好一點， 越美的人越努力！

上一篇：產後減肥有招 產後不想發胖要做好預防 下一篇：沒有了 標籤閱讀：產後恢復產後減肥減肥方法 分享到：