戶外散步可顯著降低“壓力荷爾蒙”水平

【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》4月4日報道， 美國密歇根大學瑪麗卡羅爾•亨特(MaryCarol Hunter)博士經研究證實， 戶外散心能夠顯著降低人體“壓力荷爾蒙”皮質醇的水平。

多位科學家此前表示， 在自然環境中待20至30分鐘可以將“壓力荷爾蒙”皮質醇的水平降低10%左右。 據英國《泰晤士報》報道， 新的研究發現， 30分鐘之后， 外出散步的好處持續增加， 不過程度大幅下降。

密歇根大學瑪麗卡羅爾•亨特(MaryCarol Hunter)博士是該項研究的主導者， 她表示：“我們的研究表明， 為了最高效地達到降低皮質醇的最大效果， 人們應該在自然環境中休憩或者散步20至30分鐘。 不用去野外， 居住或者工作環境周圍的自然環境就可以提供這樣的效果。 ”

該研究已發布在心理學前端期刊上。 亨特博士認為， 該研究有助于醫生向感到焦慮的病人們開出“自然處方”， 建議病人在戶外綠地散心。

在自然環境中散心一直被認為是一種低成本的疾病預防方式，

這種對健康有益的非醫療治療方式被稱為社會處方， 是英國首相特雷莎•梅(Theresa May)和英國國家醫療服務體系(NHS)首席執行官西蒙•史蒂文斯(Simon Stevens) 于今年1月啟動的NHS長期計劃的核心部分。 (實習編譯：李期揚 審稿：劉洋)