鄭多燕減肥瘦臀瘦腿瑜伽 緊致贅肉提升S曲線美

鄭多燕之前也是一個小胖妞， 尤其在生完孩子後， 身材變得很臃腫， 令她感覺到非常的自卑， 不過鄭多燕沒有放棄， 而是通過自己的努力，

瘦腿瑜伽Step1

平躺在床上， 雙腳張開與肩同寬， 腳背要繃直， 在數一二的時候將右腳往左邊的斜上方抬高， 在三四的時候保持這個姿勢， 數到五的時候就慢慢的放下來， 接著換左腳， 重複五次。

瘦腿瑜伽Step2

躺在穿上， 身子朝右邊側躺， 右手彎曲放在頭下麵， 左腳慢慢的伸直往上抬起， 反復五次， 不需要抬很高， 接著換右腳。

瘦臀瑜伽Step1

跪在瑜伽毯上， 右腳往後上方慢慢的抬起， 接著換左腳抬起， 重複十次就可以了， 簡單又能快速瘦掉臀部到腿部的肉肉。

瘦臀瑜伽Step2

平躺在床上， 雙腿微微張開伸直， 臀部用力繃緊， 背部貼著創，