女性必看！卵巢保養就這麼簡單

冬季女性怎麼卵巢保健呢？其實， 掌握卵巢保養的手法還是有效的。 但是養護的手法卻不能單單只是針對於卵巢而已， 隨著小編一起來看看卵巢保養方法。

1、運動保健卵巢

運動使你全身氣血流通， 血液迴圈加快， 包括卵巢在內的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養分滋養， 代謝增強， 發育良好， 功能始終處於優質狀態， 從而保證體內雌激素的足量分泌。

此外， 從中醫理論角度看， 一些從植物中提取的芳香類物質確可經過皮膚吸收， 通過“經絡運行”而改善氣血， 對宮寒、痛經等婦科症狀可能會有某些幫助。 但要將此與養顏美體甚至延緩衰老等大主題聯繫起來， 也未免太牽強了。

2、營養的均衡性

合理的健康食譜是女性健康的前提。

營養學家告訴我們， 蔬菜、水果及穀物中， 存在有一類具有雌激素作用、能與雌激素受體結合、產生一系列雌激素所應有的生理反應的化合物，

3、睡眠品質

為了保護好卵巢健康， 睡覺時第一要務。 充分的睡眠可以通過大腦皮層， 使內分泌軸的活動更為和諧， 雌激素的釋放與分佈更加均衡， 女性青春魅力可望長駐。

有些女人體內雌激素水準一旦下降， 就迫不及待地補充雌激素替代藥品， 但要注意， 並不是每個女性都適宜服用的， 服用雌激素前更應徵求醫生的同意， 應進行內分泌水準、骨密度、血壓、血脂等一系列檢查， 以確定自身的雌激素水準到底如何。

小編愛叨叨：其實卵巢保養的手法很多，