五個動作讓你午飯過後精神奕奕

休時間進行眼睛按摩， 可幫助眼周血液迴圈， 還可挑選消除眼睛疲勞的眼貼膜， 讓眼睛也能好好休息一下。 通過以上五個小動作， 可以立馬變動精神奕奕， 還等什麼喲!快點來實踐一下吧!

炎熱的夏季到來， 讓人總是感到精神不振， 特別是到

1、午飯後出去溜溜。 對於現代人來講， 處於大樓中， 往往多通風及光照不充分， 長時間在其中易犯困還會缺鈣。 因此， 午體時間不妨出去透透氣並曬曬太陽。

2、做做瑜伽動作。 長時間伏案， 容易感到腰酸背痛。 午休時間， 不妨做做瑜伽， 不但可緩解酸痛， 還能讓你接下來工作時間注意更加集中， 放鬆心情。 做法如：右手舉過頭頂， 用另只手握住， 盡力往左邊接， 堅持五種針， 再換手。 多做此類的拉伸動作。

3、洗臉。 長時間面對電腦、影印機、印表機等， 往往會讓人感到面部有黏的感覺， 不妨利於午休來洗把臉， 讓皮膚能透透氣， 讓精神更加振奮。

4、打個盹。 午飯事， 身體為保證食物的消化， 血液多會流向消化系統， 大腦的血液相對較少。 此時更易感到困倦， 不妨打盹來調節疲勞感， 讓你變得精神充沛。

5、進行眼部按摩。 用電腦久了， 眼睛會感到疲憊， 又酸又澀。 利用午休時間進行眼睛按摩， 可幫助眼周血液迴圈， 還可挑選消除眼睛疲勞的眼貼膜， 讓眼睛也能好好休息一下。

通過以上五個小動作， 可以立馬變動精神奕奕， 還等什麼喲!快點來實踐一下吧!