春季呼吸道疾病多發如何預防？

警惕呼吸系統感染疾病

各種感染疾病的發生常因季節的變化而不同，一般來說，春季是咳嗽、感冒和支氣管哮喘、氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道感染疾病的易發季節。醫生介紹，所謂呼吸道疾病，是指病原微生物通過呼吸道侵入人體，並隨呼吸道分泌物侵入易感機體的疾病。春季氣溫變化大，呼吸道粘膜的非特異性免疫力減低，易致感染呼吸道疾病。

不少疾病的病毒活躍且感染機會很多，一年四季都會遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發時節。上呼吸道感染，俗稱“傷風”，普通感冒起病較急，早期症狀有咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。

在風和日麗的季節，群體活動會增多，相互間交叉感染的機會相應增多;生活環境對身體的不利，如室內裝修不合格等，也有可能成為感染呼吸系統疾病的原因。對此，醫生建議市民可在日常生活中採取一些自我預防措施，例如多吃水果，梨、甘蔗、蘿蔔、草莓、紫葡萄等深色水果富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。同時，可補充維生素C和維生素E，它們有抗感染功效，並可減輕呼吸道充血和水腫。醫生說，適度運動可以使血液中白細胞介素增多，進而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。除此之外，還應保證充足的睡眠，人在睡眠時，機體其他臟器處於休眠狀態，而免疫系統處於活躍狀態，白血球增多、肝臟功能增強，從而將侵入體內的細菌、病毒消滅。

如何預防呼吸系統疾病

1、按照人的正常生物鐘起居作息， 儘量不熬夜，避免過度疲勞。有規律的生活才能保護免疫系統，耐受病毒侵擾;

2、家居、辦公室要注意通風透氣，不要老是緊閉門窗;

3、多喝水，多吃帶點酸味的水果，這類水果含有豐富的維生素C，其抗氧化作用也有利於提高抵抗力;

4、保持充足的睡眠，老年人一天要睡8小時，中青年睡眠時間最好不要少於7小時;

5、不要吃辛辣和太過油膩的食物，以免影響胃腸功能，削弱抵抗力;

6、少到人群聚集的公共場所去，如商場、酒吧、卡拉OK廳、遊戲廳等;

7、及時接種流感疫苗;

8、適當運動。

春季呼吸道疾病高發專家提醒勤開窗多飲水加強鍛煉

據瞭解，進入春季以來，由於氣候乾燥，且氣溫變化較大，人體的免疫功能，尤其是呼吸道粘膜的防病能力難以有效發揮作用。另外，由於這一季節室內通風換氣較差，一些有害病原體繁殖後，也能刺激呼吸道粘膜，使其防禦機能降低，各種病原微生物容易侵入，因此呼吸道感染在春季最為常見。

為此，醫生建議，春季日常要特別注意防寒保暖，注意隨時增減衣物，預防疾病發生。出門時一定要做一些防護，比如戴口罩，以減少灰塵、細菌的吸入。另外，要保持適宜的居室溫度和濕度，並經常開窗、通風，以保持空氣新鮮。同時需要注意營養，以易消化、高營養的食物為主。

“過年期間，人們大多吃的比較油膩，節後要合理安排飲食，多吃富含維生素的新鮮水果、蔬菜，多喝溫白開水。還要適當進行戶外活動，加強鍛煉，增強身體抵抗病毒和細菌感染的能力。”醫生說。

春季流行性感冒的預防

1、早隔離和早治療病人，接種流感疫苗。

2、在流感流行期儘量少去人多擁擠的公共場所。

3、養成良好的衛生習慣，室內開窗通風。

醫療健康生活常識百事通(微信號：BST115)溫馨提示：春季日常要特別注意防寒保暖，注意隨時增減衣物，預防疾病發生。出門時一定要做一些防護，比如戴口罩，以減少灰塵、細菌的吸入。另外，要保持適宜的居室溫度和濕度，並經常開窗、通風，以保持空氣新鮮。同時需要注意營養，以易消化、高營養的食物為主。