女人吃山楂有什麼好處 吃山楂的注意事項

生活中很多女性都愛吃水果， 而山楂就是她們喜食的水果之一， 因為山楂的營養成分十分豐富， 經常食用對我們的身體健康大有好處， 但是山楂雖好， 一些山楂飲食注意事項也不能忘。 那麼女人吃山楂有什麼好處呢？吃山楂的注意事項有哪些？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

女人吃山楂有什麼好處？

1、促進子宮的復原

山楂對子宮有收縮作用， 在孕婦臨產時有催生之效， 並能促進產後子宮復原。

2、開胃消食

開胃消食， 特別對消肉食積滯作用更好。 日常中食欲不振的女性， 可食用開胃。

3、降脂減肥

山楂具有很強的助消化功能， 每日堅持飲用山楂茶， 還可以達到降血脂的功效。

4、治療痛經及月經不調

由於很多痛經是由於血瘀引起的， 而山楂具有活血化瘀的作用， 所以對此具有一定的療效。

5、抗衰老

山楂的抗衰老作用居水果之首， 其所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，

能增強機體的免疫力， 有防衰老、抗癌的作用。

吃山楂的注意事項有哪些？

1、不宜空腹吃山楂

山楂幹中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激，

使胃發脹滿、泛酸， 若在空腹時食用會增強饑餓感並加重原有的胃痛。

2、少吃生的山楂

生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石， 很難消化掉。 如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。 因此， 應儘量少吃生的山楂， 尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。 醫生建議， 最好將山楂煮熟後再吃。

3、不宜吃山楂的人群

(1)、山楂只消不補， 脾胃須弱者不宜多食。

(2)、孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及患牙病者不宜食用。

(3)、山楂具有降血脂的作用， 血脂過低的人多食山楂會影響健康。

(4)、兒童正處於牙齒更替的時期， 如果長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等， 會對兒童的牙齒生長不利。

(5)、兒童進食過多會使血糖保持在較高水準，

沒有饑餓感， 影響進食， 長期大量食用會導致營養不量、貧血等。

(6)、山楂有破氣作用， 吃多了會耗氣， 影響孕婦的健康和胎兒的發育。 同時山楂還能加強子宮的收縮， 可引起早產或流產。

(7)、山楂含有多量果酸， 有收斂和刺激胃粘膜的作用， 老人脾胃功能薄弱， 兒童脾胃功能發育尚未完臻， 吃山楂多了會耗傷胃氣， 降低消化能力， 引起消化不良或消瘦等。

4、不能和山楂同吃的食物

(1)、鴨肉與山楂相克， 二者均屬寒涼之物， 不宜同食。

(2)、檸檬不能和山楂一起吃， 山楂與檸檬同食影響消化。

(3)、海參不能與山楂同吃， 同時食用不僅會導致蛋白質凝固， 難以消化吸收， 還會出現腹疼、噁心、嘔吐等症狀。

(4)、山楂和胡蘿蔔不能一起吃， 胡蘿蔔富含維生素C分解酶，

若含有豐富的維生素C的山楂與含有維生素C分解酶的食物同用， 維生素C則易被分解破壞。

(5)、山楂不能和豬肝一起吃， 會破壞體內維生素C。 因為山楂富含維生素c， 豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素， 維生素c遇金屬離子， 則加速氧化而破壞， 降低了營養價值， 故食豬肝後， 不宜食山楂。