女人總是感覺身體疲憊乏力
女性的體力是比較差的， 再加上有一些女性不喜歡運動， 生活習慣也不良， 因此比較容易出現感覺身體疲憊乏力的情況， 出現這種身體情況， 對於女性的工作能力以及日常生活都會造成一定的影響， 因此需要及時找到原因， 進行調理。 下面， 就為大家介紹女性經常感覺身體疲憊乏力的原因！
一、缺乏運動
因為身體無力， 所以應該多在沙發上躺躺？這樣的想法是大錯特錯的。 身體的運動不僅能夠通過活躍肌肉來對抗疲勞， 還能夠通過平衡內部的生物鐘來改善我們的睡眠品質， 如果一感到無力就去睡覺， 反而會打亂睡眠的規律。
二、過度勞累
即使合理安排睡眠， 第二天你還是起不來？有可能是因為你工作過於勞累了。 專家表示， 過度勞累會使身體和精神都受到損傷， 這意味著你需要比平常花更多的精力來完成同樣的任務， 這樣是得不償失的。
三、水喝得不夠量
整天都記得要補充水分確實有點難， 但擁有這個好習慣能夠讓身體有效對抗疲勞。 專家表示， 人的身體每天要喪失近1.5升的水分。
四、身體缺少維生素D
維生素D存在我們的身體之中， 能夠增強身體的免疫能力， 在陽光充足的時候維生素D的運作會更加活躍， 這就是為什麼在秋冬人們容易犯困的原因。
五、缺鐵或者缺鎂
過量喝茶會阻礙鐵的吸收， 潰瘍或者消化問題會導致鐵的缺失， 子宮上環的女性也容易缺鐵， 鐵的缺失會使人睡眠變淺、睡覺易醒。 專家還表示， 鎂的缺失也是人疲勞、焦慮的原因之一， 鎂能夠促進神經肌肉的交流， 缺鎂的人容易緊張、焦慮、疲勞、發脾氣。 補鎂食物：黑巧克力、四季豆、蠶豆和含油食物;補鐵食物：四季豆、牛羊肉、乾果、穀物等。
