韓式血型瘦身法

終日上網遊戲聊天的朋友們， 有沒有發現自己的腰變粗了， 屁股變大了­身上贅肉 橫生­皮膚變的毫無光澤­這裡告訴你一種目前韓國很流行的“韓式血型瘦身法”。

A型：

比起動物性蛋白質， A型血的人更適合消化植物性蛋白質， 而A型人肥胖的原因肯定平時是個“食肉動物”， 所以A型血的人在飲食方面應該慎食牛肉、羊肉等肉類， 最好以鮮魚和雞肉取而代之。 瘦身食譜中加強對豆腐， 穀物等植物性蛋白質的攝取， 以補充體內不足的蛋白質。

在運動方面， 容易衝動的A型人群如果常練瑜珈或經常靜心冥想，

B型：

B型血人能消化各種美味食物。 但麵條、雞肉中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。 而B型人肥胖的原因就是過量攝入麵條和雞肉， 所以對B型血人來說， 減肥並不意味著減美食， 但是麵條和雞肉中含有凝結B型血液的血凝素， 最好避免食用。

在運動方面， 愛交際的B型人最為理想的瘦身運動， 應是網球、健身舞等這些運動量不是太大， 又能與他人同樂的運動。

O型：

對O型血人來說， 動物蛋白質是主要的能量來源， 但不易消化乳製品、豆類和穀物食品。 肥胖的原因也是常吃麵食和優酪乳這些不易消化的食品所導致。 O型血人應少喝乳製品， 但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。 平時注意均衡攝取蔬菜水果等鹼性食物，

在選擇運動方式方面， 應經常進行大運動量的健身運動， 如快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性， 從而有效消耗卡路里。

AB型：

AB型血人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。 肥胖的原因也是因為只吃肉， 轉化為脂肪。 所以在飲食方面， AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主， 以乳製品(優酪乳)和少量肉食做點綴， 另外稍加一些鮮魚和雞蛋。

在運動方面， AB型人的體質接近A型人， 因此適合A型人的太極拳、瑜珈等靜心運動。

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