早餐沒那麼重要 俄媒：適當不吃早餐對人體更有益

【環球網綜合報導】一年之計在於春,一日之計在於晨， 早餐是一天中最重要的一餐。 早上一定要吃飽， 還要吃好。 是不是有人經常這樣對你說？但這一健康原則卻似乎並非對所有人適用。 俄羅斯“藍莓”新聞網報導稱， 有些時候， 不吃早餐反而對一些人更好。

1、固定的飲食習慣

對於需要做體力活或者正在長身體的人來說， 一定要吃早餐， 否則他們會因為低血糖而遭遇危險。 但如果一個人長期不吃早餐， 並已經熟悉這一飲食節奏， 那麼突然在早上開始吃飯反而對他不好。

2、太多含糖類食物

廣告公司在宣傳其產品時經常說，

3、控制胃口

吃的越少， 入食的卡路里也就越少。 可能您在食用了早餐之後已經有一些飽腹感， 還是會習慣性再吃一些巧克力或者其它甜點。 尤其對於減肥人士而言， 適當減少早餐次數， 您或許會收穫到不一樣的驚喜。

4、肌肉增長

短暫的饑餓和不吃早餐會使內分泌激素提高， 脂肪會相對減少， 肌肉會增加。

5、影響大腦

如果您剛開始嘗試吃豐盛的早餐， 您的大腦會比以前工作的更加緊張。 而適當的不吃早餐會使您的反應更加敏捷。 這時是從事創作的最佳時機。

綜上所述， 如果您在早上不想吃早餐， 不要強迫自己。 雜誌上寫的每天都要吃豐盛的早餐的言論並不是事實。 關鍵是要選擇合適自己的生活方式。 (實習編譯：吳倩 審稿:嚴翔)