7招放飛你心情 和黯沉壓力肌說拜拜
肌膚發黃、黯沉， 甚至冒出痘痘， 這其實都是壓力惹的禍!每天多花10分鐘， 學一學下面的方法， 做點小改變， 趕走壓力， 放飛心情， 從此和壓力肌說拜拜。
1、按摩大腳趾下方
告訴你一個迅速緩解煩躁情緒的絕招——按摩大腳趾下面的部位。 在反射療法中， 大腳趾下面的部位被認為與控制荷爾蒙的腦垂體相關， 所以， 對它進行按壓， 就能反射性地刺激減壓激素分泌， 對改善生理期前的情緒煩躁也有效呦。
2、按時起床能啟動全身排毒
美國密西根大學最新的健康研究發現， 如果每天早上都能按時起床(將起床的時間誤差控制在30分鐘以內)，
3、缺覺5天， 內分泌功能提前衰老
如果你經常熬夜， 或連續幾個工作日睡眠不足， 只是等週末才補覺， 那你要小心了， 你的內分泌系統會“未老先衰”。 英國最新健康研究發現， 連續缺覺5天后， 大腦中負責掌控身體內分泌系統的垂體功能會受到影響， 導致體內生長激素分泌減少、糖皮質激素分泌增多， 這一變化和老年人體內的變化相似， 會導致內分泌系統的一系列紊亂。 因此， 如果不想提前變老，
4、早晚都做瘦臉按摩
每天早晚塗抹護膚品前， 先花3分鐘， 做一做瘦臉按摩， 不僅能啟動臉部排毒、改善氣血循環， 促進皮膚細胞更好地吸收化妝品中的營養成分， 還能幫你有效修正臉型， 讓它看起來更小、更精緻。 按摩前， 你需要先徹底清潔面部和頸部皮膚， 然後塗抹化妝水和乳液， 再在臉部和頸部塗上大量乳霜(選擇質地柔軟、不黏膩的產品)， 然後按照下列步驟完成按摩：
將食指、中指和無名指併攏， 用指腹由額頭中央向兩側推壓直至耳廓位置， 反復做1分鐘。
用中指指腹稍用力按壓顴骨和鼻子之間的部位， 每次保持3秒鐘， 反復按壓1分鐘。
將食指、中指和無名指併攏，
彎曲食指， 用食指的第二關節， 從下顎內側推壓至而後， 再由而後沿著頸部兩側推壓至鎖骨， 反復做1分鐘。
5、全身按摩後至少飲水2升
當你在沙龍做完全身按摩， 尤其是針對淋巴的按摩後， 至少需要飲水2升， 才能説明身體有效排除全部代謝廢物。 因為包含著代謝廢物的淋巴液需要在人體內與血液匯合， 再經過腎臟和肝臟的處理， 最後排出體外。 在這個過程中， 需要大量水的配合， 否則按摩排毒效果會大打折扣。 此外， 因為另外一部分的淋巴液會通過皮脂腺排除體外， 所以， 做完淋巴按摩的第二天做去角質護理也必不可少。
6、嘗試印度古法減壓按摩
這種減壓按摩是在印度流傳了數百年的抗壓絕招。 用兩個拇指蘸上濕熱的茶樹精油， 反復交替由下至上推壓眉心部位， 同時隨著推壓的節奏做腹式呼吸。 每天臨睡前推壓1次， 每次推壓3分鐘， 大腦中蓄積了一天的壓力就會迅速消失， 讓心情變輕鬆。 這種古法按壓你可以自己做， 也可以幫愛人做， 除了使用茶樹精油， 也可以選用迷迭香、薰衣草、玫瑰等其他你喜歡的精油品種。
7、熱敷後腰
當你感覺情緒低落時， 熱敷後腰脊柱兩側的位置， 能讓你心中充滿溫暖的幸福感， 情緒頓時得到提升。 如果當下沒有熱敷的條件， 也可以雙手握拳， 然後用你的拳頭上下摩擦後腰脊柱兩側， 稍用力摩擦直至發熱。
