佟麗婭優酪乳快速減肥法 一週二十斤瘦成“小妖精”

優酪乳是一種可以清理我們體內腸道的益生菌乳製品， 同時還可以為我們的身體提供鈣質幫助減肥和新陳代謝， 但是卻不會影響到除了脂肪之外的肌肉和內臟等，

佟麗婭就是優酪乳減肥法的擁護者， 她瘦的像竹竿般的身材， 一半是因為天生就那麼瘦， 另外一半是因為優酪乳的效果， 使用優酪乳代餐法的話， 不但瘦的很快， 而且不會影響身體哦， 搭配飲食和一些小運動就OK了。

佟麗婭七天優酪乳快速減肥法

第一天：黃瓜+優酪乳

黃瓜和優酪乳都是人所皆知的美容減肥食品， 有很好的瘦身效果。 但它們的熱量都很低， 所以在第一天黃瓜和優酪乳都全天候充足供應， 餓了就吃。 此外還要注意多喝水。

第二天：蘋果+優酪乳

用蘋果和優酪乳來做代餐， 如果你想喝果汁的話， 也可以用蘋果榨汁， 再加入優酪乳做代餐。

第三天：紅糖+優酪乳

在每杯優酪乳中加入2克的紅糖，

攪拌後喝， 可以調整腸內的環境， 促進排便， 同時脂肪也更容易燃燒。

第四天：恢復正常飲食， 吃七分飽

執行了三天的代餐， 可以稍稍休息一下， 適當調理腸胃， 補充身體所需的營養。 但要注意， 為了減少腸胃的負擔， 不可吃得太飽， 每餐只吃七分飽就可以了， 要多吃蔬菜水果， 不要吃油炸的東西。

第五天：青木瓜+優酪乳

用青木瓜去皮， 切成小塊， 再榨汁， 調入優酪乳飲用， 不僅可以減肥， 還有驚人的豐胸效果哦。

第六天：香蕉+優酪乳

吃香蕉和優酪乳， 減肥的同時還可以促進排便。 你可以直接食用， 也可以用香蕉榨汁後， 拌入優酪乳， 做成美味的香蕉優酪乳。

第七天：綠茶粉+優酪乳

一周減肥計畫到了最後一天了，

雖然很餓還有點虛弱， 但一定要咬咬牙關堅持到底。 今天就用10克的綠茶粉， 加入到200克的優酪乳中食用。 綠茶粉優酪乳可以促進排毒， 治療便秘， 並且還可以除痘抗輻射哦。