藥包減肥有副作用嗎

我們知道， 造成人體肥胖的最主要因素就是不良飲食習慣、無規律作息時間及運動量不足。 因而人們想要減肥， 就必須從以上這大方面著手。 總之， 想要健康減肥， 就必須要遵循一個原則基礎， 那就是：營養絕不能減少。 許多中醫法子都應用到了減肥法中， 比如中藥熱敷法， 那麼， 這種藥包減肥對人體有副作用嗎？

一、藥包減肥有副作用嗎

中藥熱敷的減肥方法沒有任何的副作用， 不會腹瀉， 也不會頭暈、失眠， 不會出現渾身無力感， 也不會出現反彈， 中藥熱敷採用的是十幾種珍貴的中藥材對局部進行必要的調理， 可以讓局部的脂肪得到分解， 並且通過大小便的方式將分解掉的脂肪排泄出體外， 目前來講還沒有聽說哪一位中藥熱敷的人出現任何不良反應。

二、什麼是健康減肥

第一， 作息要有規律性。 養成良好的作息規律不僅有益於自己的身體健康， 而且對於減肥也有一定的作用。 對於一些年輕人來說， 習慣性熬夜幾乎成為了生活中的一部分， 其實， 不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症狀。 而且， 很多人喜歡晚上吃夜宵， 有研究表明， 晚上過了九點之後在吃東西是很容易增肥的。

第二， 養成良好的飲食習慣。 一般來說， 患有肥胖病症的人都比較喜歡肉類、油類食品， 這些食品熱量高， 容易形成脂肪， 並且容易造成營養不均衡， 影響身體健康。 所以， 為了身體健康， 一定要養成良好的飲食習慣。 首先， 飲食要規律，

不要暴飲暴食， 一日三餐要按時吃， 飯菜葷素搭配， 保證均衡、全面的營養。 在吃飯的時候， 還要注意一些小的細節， 比如說吃飯之前要先喝湯（吃飯先喝湯， 不用開藥方）， 吃飯的速度不要太快， 要學會細嚼慢嚥等等， 都能從一定程度上起到減肥的效果。

第三， 適量的運動對於健康減肥是必不可少的。 生命在於運動， 適量的運動不僅可以減肥， 還可以增強體質， 有益於身體健康。 運動才是健康的王道， 據有關專家表示， 每天運動半個小時可以增強人的幸福感指數。 但是， 對於減肥一族來說， 剛開始運動只需要增加點運動量和時間就可以了， 如果運動量太強的話， 一旦停止就會反彈的很厲害， 不過慢慢地養成習慣 就沒問題了。

運動減肥瘦身是我們最直接最見效的減肥方法之一。