這事每天做二十分鐘竟能防癌

據報導， 由英國漫步者步行慈善會和麥克米蘭癌症援助中心發佈的報告顯示， 每天只需走路20分鐘， 每年就能幫助3.7萬人遠離癌症、心臟病和中風導致的過早死亡。

此項名為“走路有益”的報告指出， 如果每個人按照權威的建議， 每週走路150分鐘， 即每天21分鐘， 每年能夠防止3.7萬人過早死亡， 減少近3萬個糖尿病患者， 並幫助1.2萬人降低前往醫院急診的風險。 研究同時發現， 缺乏必要的運動會使人的壽命減少3到5年， 使罹患癌症、心臟病和中風的幾率升高25%至50%。

值得重視的是， 英國有17%的早亡病例是由缺乏運動引起的， 還會造成每年高達100億英鎊的經濟損失。 更值得擔憂的是， 有1/3的被調查者每週步行時間少於30分鐘， 這其中還包括他們去商店、上班和上學的時間。 僅有1/20的人堅持進行健康所需的足量身體運動。

“為健康步行”的創始人威廉·波導博士說， 缺乏運動比肥胖更易導致疾病以及過早死亡。 他同時強調， 步行有利於啟動“自然殺傷細胞”(能消滅多種病原體及腫瘤細胞)、抑制身體炎症並阻止細胞中“能量電池”的損耗， 因此對健康很有益處。

而此前有報導稱， 由丹麥科學家主導的， 對6萬名中年人的身體運動與壽命長度的研究也表明，