亞健康到底是什麼樣？

說到亞健康一詞， 大家可能並不覺得陌生， 常常有些人身體狀態不佳的時候就會說自己是亞健康， 只覺得亞健康就是一種不好的身體素質， 但其實您知道亞健康到底是什麼樣子， 哪些症狀才是亞健康的表現呢?今天小編就給大家介紹以下幾類， 仔細來看吧。

“亞健康”是一個新的醫學概念。 本世紀70年代末， 醫學界依據疾病譜的改變， 將過去單純的生物醫學模式， 發展為生物-心理-社會醫學模式。 1977年， 世界衛生組織（WHO）將健康概念確定為“不僅僅是沒有疾病和身體虛弱， 而是身體、心理和社會適應的完滿狀態”。 80年代以來， 我國醫學界對健康、與疾病也展開了一系列的研究， 其結果表明， 當今社會有一龐大的人群， 身體有種種不適， 而上醫院檢查又未能發現器質性病變， 醫生沒有更好的辦法來治療， 這種狀態稱為“亞健康狀態”。

現代醫學研究的結果表明，

造成亞健康的原因是多方面的， 例如過度疲勞造成的精力、體力透支；人體自然衰老；心腦血管及其他慢性病的前期、恢復期和手術後康復期出現的種種不適；人體生物週期中的低潮時期等等。

亞健康表現：

(1)功能性改變， 而不是器質性病變。

(2)體征改變， 但現有醫學技術不能發現病理改變。

(3)生命品質差， 長期處於低健康水準。

(4)慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體征。

防範方法主要有：定期體檢， 查明潛在隱患;工作有張有弛， 勞逸結合;堅持體育鍛煉;保持心情舒暢;按疲勞性質制定工作、生活和休息方法。

溫馨提示：上述亞健康表現是經過專家臨床多年總結得出的， 要求大家在瞭解了亞健康表現， 一定要結合自身的實際情況，

諮詢養生專家， 這樣才能夠得到更好的養生建議。 因此我們在工作中應該注意勞逸平衡。 也要避免精神刺激， 解除緊張情緒， 保持樂觀態度也是預防便秘的關鍵。 便秘者在日常生活中應食多纖維蔬菜、粗糧等， 建立定時排便習慣。 避免過食生冷及刺激性食物， 避免瀉藥及理化因素對腸道的刺激。 也要飲食定量進食， 不過饑過飽。

其實在我們周邊或是包括我們自己都或多或少有些亞健康的症狀， 如果您發現自己有以上的幾種情況， 而且還很嚴重， 那麼一定要引起注意了， 只有早發現早治療才能更好的恢復身體狀態。