耳朵耳鳴怎麼辦呢

耳朵耳鳴是生活中很多朋友們都遇到過的症狀， 這只不過是一種短暫性的耳鳴， 偶爾會聽到耳朵裡發出奇怪的聲音， 多數耳鳴是由於神經缺血引起的常見的為上火， 消化不良， 貧血等症狀， 耳鳴的患者， 平時需要有很多的注意事項， 並且要清楚的瞭解到耳朵耳鳴怎麼辦呢?出現耳鳴該如何治療呢?

1.要減少脂肪的攝入

2.多吃含鐵豐富的食物

3.多食含鋅食物

4.常吃有活血作用的食物

5.養成喝牛奶的習慣

1)巧用筷子按摩治耳鳴

將圓頭筷子粗的一端(經開水浸熱)， 插入雙耳道做插入拔出動作幾十次， 在作圓圈按摩幾次。 完畢， 雙手心揉搓雙耳及耳根， 至發熱止。 此法對神經性、缺血性耳鳴有顯著療效

2)小拇指療法

耳鳴時， 儘量用小拇指緊緊插入對側外耳道內， 然後小拇指稍向上， 將小拇指彈出， 耳鳴立刻可止

3)空抖下巴療法

每日早、晚張開口空抖下巴各100次，

4)手指按摩治耳鳴

兩手掌心緊按耳孔， 五指置於腦後， 然後兩手食、中、無名三指叩擊後腦或將兩手食指各壓在中指上， 食指向下滑彈後腦部。 每次彈24下， 每日3次

此外， 耳鳴患者平日裡應注意精神調養， 可收聽柔和音樂。 居處、工作環境要肅靜， 雜訊不要過大。 如環境中噪音強度超過80～90分貝時， 可採取塞耳塞、戴耳罩等措施， 以預防雜訊對耳的損害。 注意休息， 忌濃茶、咖啡、烈酒等刺激性飲品

耳朵有耳鳴的症狀其實是小疾病， 只是生活中我們不注意修養引起的， 那麼耳朵耳鳴怎麼辦呢?建議大家平日裡可以放鬆身心情， 如有耳鳴症狀可聽一些比較柔和的音樂， 聲音不要太大， 不要戴耳機，